Aspezifische Abwehrmechanismen: Was sind sie und wie funktionieren sie?
Die ersten beiden Abwehrmechanismen sind die Grundlage der sogenannten unspezifischen Resistenz. Dazu gehören chemische, mechanische und teilweise humorale und zelluläre Mechanismen, die eine Besiedelung oder Infektion durch Infektionserreger verhindern.Der menschliche Körper beispielsweise toleriert eine Vielzahl von kommensalen Mikroorganismen, die aktiv mit vielen potentiellen Krankheitserregern konkurrieren.
Hier sind einige der unspezifischen natürlichen Abwehrkräfte gegen Infektionen:
- Lysozym: Enzym, das in Tränen, Nasensekret und Speichel vorhanden ist und die Zellmembran von Bakterien zerstören kann.
- Talg: Das von den Talgdrüsen der Haut produzierte Öl übt eine schützende Wirkung auf die Haut selbst aus, erhöht ihre Undurchlässigkeit und übt eine milde antibakterielle Wirkung aus.
- Haut: Schutzbarriere gegen das Eindringen von Stoffen und Krankheitserregern, sowohl physikalischer als auch biochemischer Natur aufgrund der oben genannten Eigenschaften von Talgsekretion und Schweiß.
- Saurer pH-Wert von Magen, Haut und Vagina: Mikroorganismen werden aus der sauren Umgebung von Magen, Vagina und Haut ausgerottet. Mit diesen Abwehrmechanismen bilden Haut und Schleimhaut eine physikalische und chemische Barriere, die das Eindringen von Krankheitserregern in die Weichteile des Körpers verhindert.
- Schleim: viskose, weißliche Substanz, die von den Schleimhäuten des Verdauungs-, Atmungs-, Harn- und Genitalsystems abgesondert wird.
- Flimmerepithel der Atemwege: Vor allem in Nase und Luftröhre vorhanden, ist es für die sogenannte „mukoziliäre Clearance“ verantwortlich, einen wesentlichen Mechanismus zum Schutz der Atemwege. Schleim und Flimmerhärchen sind in der Lage, Fremdkörper zu fixieren und zurückzuhalten , filtert die Luft.
- Mikroorganismen der Darmbakterienflora: Sie verhindern die Vermehrung pathogener Bakterienstämme, indem sie deren Nahrung entziehen, die möglichen Adhäsionsstellen an den Darmwänden besetzen und antibiotische Wirkstoffe produzieren, die ihre Replikation hemmen.
- Spermin: Spermin befindet sich in der Samenflüssigkeit und ist eine der Substanzen, die für den Geruch der Spermien verantwortlich sind und ihnen auch eine wichtige antiinfektiöse Wirkung verleihen.
- Mikroorganismen der vaginalen Bakterienflora: Unter normalen Bedingungen ist in der Vagina eine saprophytische Bakterienflora vorhanden, die zusammen mit dem leicht sauren pH-Wert das übermäßige Wachstum von pathogenen Keimen verhindert.
Körperliche Aktivität und Sport zur Steigerung der natürlichen Abwehrkräfte
Körperliche Aktivität, wenn sie nicht übertrieben, sondern gesund und ausgewogen betrieben wird, stärkt das Immunsystem; es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen berichten, dass sie seit Beginn des Sports keine Erkältung oder Grippe haben. Sie haben keine Angst davor, dem Wetter zum Training zu trotzen, denn sie wissen, dass Erkältungen wahrscheinlich nicht die Oberhand gewinnen werden.
Eine Nahrungsergänzung für Sportler ist umso notwendiger, je größer die physischen Ressourcen sind, die dem sportlichen Engagement gewidmet sind. Unter den nützlichsten Produkten zur Verbesserung der natürlichen Abwehrkräfte erinnern wir uns an Arginin, Ornithin und Glutamin.
Kraft zur Steigerung der natürlichen Abwehrkräfte
Zur idealen Ernährung zur Stärkung des Immunsystems gehört neben dem Verzehr einer „großen Vielfalt an frischen und natürlichen Lebensmitteln (vor allem Obst und Gemüse) auch der Verzehr von Joghurt, präfunktionellen Lebensmitteln und Probiotika.
Wenn Sie empirisch feststellen, dass Sie ein bestimmtes Lebensmittel nicht vertragen oder allergisch sind, ist es gut, es von Ihrem Speiseplan auszuschließen. Einmal eingeführt, kann eine Substanz, die man nicht vertragen kann, allmählich die verdauungsfördernde und schützende Wirkung der Bakterienflora verändern; Bei Nahrungsmittelallergien konzentriert die Autoimmunreaktion die Abwehrkräfte auf etwas, das überhaupt nichts Pathologisches hat, was die Aggression echter Krankheitserreger erleichtert.
Für weitere Informationen: Immunsystem stärkenWussten Sie, dass ...
Arbeiten oder Leben bei Temperaturen unter 20 °C erhöht die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden.
natürlich, um unserem Körper zu helfen, seine Abwehrkräfte zu stärken und zu stärken.
In diesem Sinne kommen Pflanzenextrakte zum Einsatz, aber auch Vitamine, Aminosäuren und Bienenprodukte, die nachweislich nützliche Eigenschaften zur Stärkung des Immunsystems und der körpereigenen Abwehrkräfte besitzen, hier einige Beispiele.
- Echinacea: Es ist die immunstimulierende Pflanze schlechthin. Seine Extrakte werden häufig in natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um das Immunsystem zu stärken.
- Vitamin C: Vitamin C ist eine lebenswichtige Substanz für das reibungslose Funktionieren unseres gesamten Körpers, da es an zahlreichen Funktionen beteiligt ist. Unter diesen spielt auch eine sehr wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Immunfunktion. Darüber hinaus hat es eine starke antioxidative Wirkung.
- Vitamin E: Vitamin E ist ein bekanntes Antioxidans, das zusammen mit Vitamin C vor der schädlichen Wirkung freier Radikale schützt.
- Eleutherococcus: Eleutherococcus ist eine Pflanze mit tonisch-adaptogener Wirkung, das heißt, sie ist in der Lage, die unspezifischen Abwehrkräfte des Organismus als Reaktion auf verschiedene Arten von Stress zu erhöhen. Besonders nützlich gegen Müdigkeit und Erschöpfung, eine an seinen Extrakten durchgeführte Studie hätte auch seine immunstimulierende Wirkung bestätigt.
- Ginseng: Ginseng besitzt auch adaptogene Eigenschaften und wird in der Phytotherapie eingesetzt, um körperlicher und geistiger Ermüdung entgegenzuwirken und das Immunsystem zu stimulieren.
- Gelée Royale: Gelée Royale ist ein Bienenprodukt, dem zahlreiche Eigenschaften zugeschrieben werden. Es wird angenommen, dass seine Verwendung ein Gefühl von Vitalität vermitteln kann. Es wird hauptsächlich bei besonders geschwächten und müden Kindern, älteren Menschen und jungen Erwachsenen angewendet.
- Spirulina: Spirulina ist eine Alge, die reich an Proteinen, essentiellen Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen ist und hauptsächlich als Tonikum verwendet wird und eingehende Studien zur Untersuchung ihrer immunstimulierenden Eigenschaften durchgeführt werden.
- Arginin: ist eine essentielle Aminosäure, die an zahlreichen Mechanismen im Körper beteiligt ist. Die Supplementierung mit Arginin scheint bei der Verbesserung der Synthese und Aktivität einiger Zellen des Immunsystems wirksam zu sein.
- Propolis: Propolis ist ein Bienenprodukt, das nachweislich interessante antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften besitzt. Zu diesen würden auch immunstimulierende Eigenschaften hinzugefügt.
- Glutamin: Glutamin ist eine Aminosäure, die in der Zusammensetzung vieler Nahrungsergänzungsmittel enthalten ist. Unter den verschiedenen ausgeübten Aktivitäten finden wir die immunmodulierenden.
- Honig: Honig ist ein weiteres im kulinarischen Bereich weit verbreitetes Bienenprodukt, dem positive Eigenschaften für die Gesundheit zugeschrieben werden, wie beispielsweise natürliche antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften.
Vegavero Echinacea enthält 4% Polyphenole, antioxidative Moleküle, die in Obst und Gemüse vorkommen, und ist ein titrierter Extrakt im Verhältnis 8: 1. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Immunsystems in Zeiten erhöhter Belastung Diese besondere Art von Echinacea enthält die höchste Konzentration an Chicorinsäure, die für die immunstimulierende Wirkung verantwortlich ist. Vegavero echinacea ist, wie der Name schon sagt, vegan und enthält keine Zusatzstoffe.Jede Packung enthält 120 Kapseln.
Gelée Royale ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Wirkung von Propolis mit der von Echinacea kombiniert. Diese Formulierung wurde entwickelt, um Müdigkeit und körperliche Ermüdung zu bekämpfen. Tatsächlich wird dieses Gelée Royale sehr oft verwendet, um die Probleme im Zusammenhang mit dem Wechsel der Jahreszeiten anzugehen. Die Packung besteht aus 30 Einzeldosis-Fläschchen, diese Lösung garantiert nach Angaben des Herstellers die optimale Erhaltung der Eigenschaften der Inhaltsstoffe. Gelée Royale enthält weder Gluten noch Laktose.
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