Herausgegeben von Dr. Davide Sganzerla
Die Small Side Games oder auf italienisch "Themenmatches" werden in der Regel als spezifisches Trainingswerkzeug basierend auf der "Spielaktivität" klassifiziert. Die Themenmatches in der Praxis sind Übungen, bei denen im Vergleich zum klassischen 11 vs 11 die Dimensionen geändert werden das Feld, die Anzahl der Spieler und einige Spielregeln, um den Spielern besondere und unterschiedliche Trainingsreize zu geben.
Das Training mit Themenspielen bringt zahlreiche Vorteile, da man gleichzeitig die technisch-taktischen und physischen Qualitäten des Spielers mit Übungen trainieren kann, die die reale Spielsituation widerspiegeln.Ein weiterer Vorteil der Small Side Games ist, dass sie die Spieler selbst zum Lösen zwingen Spielsituationen unter Druck und Ermüdung, zudem werden Themen-Matches aus motivationaler Sicht von den Spielern besser angenommen als die klassischen körperlichen "trockenen" Jobs.
Die Variablen, die die Intensität der Übung bei Themenspielen beeinflussen, sind:
- Die Größe des Feldes;
- Die Anzahl der beteiligten Spieler;
- Die Ermutigung durch den Trainer und das Personal während der Übung;
- Das Verhältnis Arbeitszeit - Erholungszeit;
- Die Spielregeln;
- Die Anwesenheit oder Abwesenheit von Torhütern.
Die Änderung einer oder mehrerer dieser Variablen kann zu einer signifikanten Änderung der Intensität der vorgeschlagenen Übung führen. Die Intensität der Themen-Matches kann durch die Messung der Herzfrequenz, durch die Messung des im Blut angesammelten Laktats und durch die Verwendung der Fatigue Perception Scale (RPE) bestimmt werden.
Die folgende Tabelle zeigt in chronologischer Reihenfolge eine Zusammenfassung der Studien, die sich mit der Überprüfung der Intensität der Übung mit verschiedenen Arten von Themenspielen beschäftigt haben.
5vs5
1x15"
37x27
100
82.0
Nd
Nd
3vs3
4vs4
3x4 "Aufnahme 90"
3x6 "rec 90"
30x20
30x20
100
75
87.0 ± 3.0
70.0 ± 9.0
4.9 ± 2.0
2.6 ± 1.7
14.5 ± 1.7 (6-20)
13.3 ± 0.9 (6-20)
1vs1
1vs1
2vs2
2vs2
2vs2
3vs3
3vs3
3vs3
4vs4
4vs4
5vs5
5vs5
5vs5
1x3 "Aufnahme 12"
1x3 "Aufnahme 12"
1x3 "Aufnahme 12"
1x3 "Aufnahme 12"
1x3 "Aufnahme 12"
1x3 "Aufnahme 12"
1x3 "Aufnahme 12"
1x3 "Aufnahme 12"
1x3 "Aufnahme 12"
1x3 "Aufnahme 12"
1x3 "Aufnahme 12"
1x3 "Aufnahme 12"
1x3 "Aufnahme 12"
15x10
20x15
15x10
20x15
25x20
20x15
25x20
30x25
25x20
30x25
30x25
35x30
40x35
75
150
38
75
125
50
83
125
63
94
75
105
140
88.0
89.0
84.2
87.4
88.1
81.7
81.8
84.8
72.0
78.5
75.7
79.5
80.2
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
4vs4 + GK
8vs8 + GK
8vs8 + GK (Druck)
4x4 "Aufnahme 2,5"
4x4 "Aufnahme 2,5"
4x4 "Aufnahme 2,5"
33x33
50x30
50x30
109
83
83
88.8
82.0
91.0
6.2 ± 1.4
3.3 ± 1.2
Nd
Nd
Nd
Nd
3vs3
3vs3
Nd
Nd
25x20
30x15
83
125
166 ± 9 (bpm)
171 ± 11 (bpm)
Nd
Nd
Nd
Nd
3vs3 (CE)
3vs3 (CE)
4vs4 (CE)
4vs4 (CE)
4vs4 (CE)
5vs5 (CE)
5vs5 (CE)
5vs5 (CE)
6vs6 (CE)
6vs6 (CE)
6vs6 (CE)
3x4 "Aufnahme 6"
3x4 "Aufnahme 6"
3x4 "Aufnahme 6"
3x4 "Aufnahme 6"
3x4 "Aufnahme 6"
3x4 "Aufnahme 6"
3x4 "Aufnahme 6"
3x4 "Aufnahme 6"
3x4 "Aufnahme 6"
3x4 "Aufnahme 6"
3x4 "Aufnahme 6"
25x15
30x18
24x16
30x20
36x24
28x20
35x25
42x30
32x24
40x30
48x36
63
90
48
75
108
56
88
126
64
100
144
90.5 ± 2.3
90.9 ± 2.0
88.7 ± 2.0
89.4 ± 1.8
89.7 ± 1.8
87.8 ± 3.6
88.8 ± 3.1
88.8 ± 2.3
86.4 ± 2.0
87.0 ± 2.4
86.9 ± 2.4
6.3 ± 1.5
6.5 ± 1.5
5.3 ± 1.9
5.5 ± 1.8
6.0 ± 1.6
5.2 ± 1.4
5.0 ± 1.7
5.8 ± 1.6
4.5 ± 1.5
5.0 ± 1.6
4.8 ± 1.5
8,4 ± 0,4 (CR10)
8,5 ± 0,4 (CR10)
7,6 ± 0,5 (CR10)
7,9 ± 0,5 (CR10)
8,1 ± 0,5 (CR10)
7,2 ± 0,9 (CR10)
7,6 ± 0,6 (CR10)
7,5 ± 0,6 (CR10)
6,8 ± 0,6 (CR10)
7,3 ± 0,7 (CR10)
7,2 ± 0,8 (CR10)
3vs3
2x3 "Aufnahme 90"
30x20
100
80.8 ± 1.7
Nd
15.8 ± 0.2 (6-20)
3vs3
4vs4
5vs5
6vs6
8vs8
4x3,5" Aufnahme 90"
4x4 "Aufnahme 2"
4x6 "Aufnahme 90"
3x8 "Aufnahme 90"
4x8 "Aufnahme 90"
32x23
37x27
41x27
46x27
73x41
123
125
111
104
187
91.0 ± 0.8
90.1 ± 1.5
89.3 ± 2.5
87.5 ± 2.0
87.9 ± 1.9
8.5 ± 0.8
9.5 ± 1.1
7.9 ± 1.7
5.6 ± 1.9
5.8 ± 2.1
15.7 ± 1.1 (6-20)
15.3 ± 0.7 (6-20)
14.3 ± 1.5 (6-20)
13.6 ± 1.0 (6-20)
14.1 ± 1.8 (6-20)
8vs8
1x10"
60x40
150
79.0
Nd
Nd
2vs2
4vs4 + GK
8vs8 + GK
8vs8
10vs10 + GK
6x2,5" Aufnahme 2,5"
2x4 "Aufnahme 3"
2x10" Aufnahme 5"
4x4 "Aufnahme 3"
3x20" Aufnahme 5"
20x20
30x25
60x45
60x45
90x45
100
94
169
169
203
80.1 ± 8.7
77.1 ± 10.7
80.3 ± 12.5
71.7 ± 6.3
75.7 ± 7.9
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
Nd
3vs3 + GK
1x5"
33x20
83
88.0
Nd
Nd
5vs5 (CE)
5vs5 (CE)
4x4 "Aufnahme 2"
4x4 "Aufnahme 2"
40x30
50x40
120
200
90.0 ± 4.0
89.0 ± 2.0
Nd
Nd
Nd
Nd
4vs4
6vs6
1x24"
1x24"
40x30
49x37
150
150
85.0 ± 4.0
83.0 ± 4.0
4.7 ± 1.6
4.1 ± 2.0
12,2 ± 1,8 (CR10)
10,5 ± 1,5 (CR10)
6vs6
10x4 "Aufnahme 3"
40x30
100
82.8 ± 3.2
Nd
Nd
- Legende: CE = Ermutigung - GK = Anwesenheit des Torwarts - RPE = Wahrnehmungsskala der Ermüdung
Wie in der Tabelle zu sehen ist, führt die Vergrößerung des Feldes zu einer Erhöhung von Herzfrequenz, Laktat und RPE.Die Verringerung der Anzahl der an der Übung teilnehmenden Spieler führt auch zu einer Erhöhung der Intensität, die durch die Erhöhung von HF, Laktat und RPE belegt wird. Der kombinierte Effekt dieser beiden Variablen ist interessant, tatsächlich scheint die Intensität des Spiels abzunehmen, wenn sowohl die Spieler als auch die Größe des Feldes zunehmen. Ein weiterer Aspekt, der die Intensität der Übung beeinflussen kann, ist die Art der angenommenen Regeln und die Anwesenheit oder Abwesenheit von Torhütern. Die Auswirkungen dieser letzten Variablen sind jedoch nicht klar, da es Studien gibt, in denen ihre Anwesenheit die HF der Spieler verringert (Sassi et al. 2004 - Mallo und Navarro 2008) und Studien, in denen sie erhöht (Dellal et al. 2008). , wird die Intensität der Themenspiele auch stark durch das Verhältnis zwischen Trainingsdauer und Erholungsdauer sowie durch die Ermutigung des Trainers und des technischen Personals beeinflusst (Rampinini et al. 2007).
Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, um zu überprüfen, ob die Arbeit mit dem Ball die gleiche Intensität und Wirkung wie die Trockenarbeit auf mittleren, kurzen und langen Distanzen erreichen kann; Reilly & White haben gezeigt, dass 6 Wochen Training, in denen ein 5vs5 zweimal pro Woche für 6 mal 4" vorgeschlagen wurde, den gleichen Trainingseffekt von 6 Wochen für 2 mal pro Woche mit 6 mal 4" des Laufens auf einmal haben .Herzfrequenz von 85% -90% des Maximums. Impellizzeri et al. , haben fast ähnliche Veränderungen in den Werten des maximalen Sauerstoffverbrauchs, der Laktsäureschwelle und der Laufökonomie gezeigt und einer Gruppe zwei Mal pro Woche für 12 Wochen eine Arbeit von "Themenmatches" mit einer Häufigkeit nahe 90% der Obergrenze vorgeschlagen und bei der anderen zur gleichen Zeit und mit der gleichen Herzfrequenz (85% -90% HF Max) wiederholt.
Wenn die Small Side Games oder Themed Matches aus theoretischer Sicht zahlreiche Vorteile haben, vor allem das Training der Technik und der Körperlichkeit des Spielers, können diese Jobs aus praktischer Sicht Probleme bereiten. Tatsächlich haben technisch und körperlich sehr begabte Spieler Schwierigkeiten, hohe Intensitäten zu erreichen, und wenn diese Jobs Athleten mit sehr schlechten technischen Fähigkeiten angeboten werden, kann die Intensität des Spiels gering sein Das letzte Problem ist die Organisation dieser Übungen, da die Anzahl der Spieler, der Platz auf dem Spielfeld und die Anzahl der beaufsichtigenden Techniker berücksichtigt werden müssen Überprüfen Sie den Erfolg der Spiele und ermutigen Sie die Spieler.
Thematische Spiele: einige Beispiele "
