Das letzte Team im Jugendbereich ist die Kategorie "Frühling", in der die Altersgrenze bei zwanzig liegt", aber auch ein Spieler der ersten Mannschaft (außerhalb der Quote) kann teilnehmen, der sich von Verletzungen erholen und das Tempo des Rennens wiedererlangen muss .
Die Kategorie Frühling wird von jungen Leuten gespielt, die jetzt reif für die erste Mannschaft sind und eine professionelle Perspektive haben; Die Mannschaften, die an dieser Meisterschaft teilnehmen, sind Vereine, die in einer nationalen Meisterschaft miteinander spielen, mit der Aussicht, einige gute Elemente zu entwickeln.
Die Trainingseinheiten sind mit denen der ersten Mannschaft kombinierbar: Oftmals besuchen die Frühjahrsspieler wiederum die Trainingseinheiten ihrer älteren Kollegen.
JÄHRLICHES TRAININGSPROGRAMM VON 10 BIS 12 JAHREN
Um ein adäquates Trainingsprogramm für 10/12-Jährige zu gestalten, müssen wir berücksichtigen, dass es eine Reihe von Parametern gibt, wie zum Beispiel die technisch-taktischen und koordinativen Fähigkeiten, aus denen wir absolut nicht ableiten können.
REFERENZSCHEMA
TECHNISCHE FÄHIGKEITEN
TAKTISCHE FÄHIGKEITEN
KOORDINATENKAPAZITÄT
AUGUST
Leitung, Durchgang, Empfang.
Möglichkeiten zu treten
Verteidigung der Tür in zahlenmäßiger Überlegenheit. Spiel ohne Ball. 7c7
Spiele mit und ohne Ball
SEPTEMBER
Leitung, Durchgang, Empfang.
Möglichkeiten zu treten
Durchgang in der Freizone. Abwehr des in Unterzahl getroffenen Tores. Spiel ohne Ball. 7c7 - 11c11
Spiele mit und ohne Ball
OKTOBER
Durchgang, Empfang. Möglichkeiten zu kicken. Kopfschuss. Abwehr des Balles.
Verteidigung führt zu Unterzahl und Unterzahl. Temporalisierung. Raumschaffung. Passen und schießen. Spiel mit und ohne Ball. 7c7 - 11c11
Sammelspiele mit und ohne Ball
NOVEMBER
Durchgang, Empfang. Möglichkeiten zu kicken. Kopfschuss. Abwehr des Balles.
Bewegung der Täuschung
Raumschaffung.
Markierung.
Spiel mit und ohne Ball.
Passen und schießen.
7:7 - 11: 11
Sammelspiele mit und ohne Ball
DEZEMBER
Überprüfung der geleisteten Arbeit
Überprüfung der geleisteten Arbeit
Sammelspiele mit und ohne Ball
JANUAR
Durchgang, Empfang. Möglichkeiten zu kicken. Kopfschuss.
Bewegung der Täuschung.
Dribbling.
Markierung.
Temporalisierung.
Verteidigung des Tores und Einnahme einer Position in Unterzahl.
11c11
Sammelspiele mit und ohne Ball
FEBRUAR
Durchgang, Empfang. Möglichkeiten, den Ball zu schießen.
Bewegung der Täuschung.
Dribbling.
Verteidigung des Tores und Einnahme einer Position in Unterzahl.
11c11
Sammelspiele mit und ohne Ball
MÄRZ
Durchgang, Empfang. Möglichkeiten zu kicken. Bewegung der Täuschung Dribbling.
Markierung aufheben;
Raumschaffung;
Komm und geh.
11c11
Sammelspiele mit und ohne Ball
APRIL
Durchgang, Empfang. Möglichkeiten zu kicken. Bewegung der Täuschung Dribbling.
Kopfschuss.
Angriff gegen Abwehr mit abschließendem Abschluss.
Sammelspiele mit und ohne Ball
KÖNNEN
Grundlagen des Fußballs in komplexen Spielsituationen
Angriff gegen Abwehr mit abschließendem Abschluss.
Sammelspiele mit und ohne Ball
JUNI
Überprüfung der im Laufe des Jahres geleisteten Arbeit
Überprüfung der im Laufe des Jahres geleisteten Arbeit
BEISPIEL:
TECHNISCHE ZIELE: Dominanz, Führung, Arten des Tretens, Arten des Annehmens, Schießen auf das Tor
TAKTISCHE ZIELE: 2 Angreifer gegen 3 Verteidiger
BEDINGTE FÄHIGKEITSENTWICKLUNG: Gelenkbeweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit, schnelle Kraft
ENTWICKLUNG DER KOORDINATEN FÄHIGKEITEN: Gleichgewicht, Orientierung, Anpassung, Differenzierung, Reaktion, Rhythmisierung, Kopplung und Kombination.
ÜBUNGSBESCHREIBUNG:
15 Minuten. Einführungsspiel: Handball
20 Minuten: Durchführung der internen und externen Fußkonditionierung
30. Minute: 2:3 zum Erreichen des gegnerischen Tores auf reduzierten Feldern
20. Minute: Pass und Torschuss
15 Minuten: freies Spiel
ANMERKUNGEN: Schwierigkeiten, Fehler usw. müssen gemeldet werden, um die Ziele der nächsten Unterrichtsstunde und des Jahresplans neu zu definieren.
LEISTUNGSMODELL
Heute ist es dank der neuen bestehenden Technologien möglich, das Leistungsmodell eines Spielers genau zu definieren.
Nehmen wir beispielsweise Laufen als Referenzmodell, werden die Parameter durch die Qualität und Quantität des Laufens repräsentiert, die der Spieler während des Spiels absolvieren kann. In diesem Zusammenhang müssen die unterschiedlichen Eigenschaften von . berücksichtigt werden der Spieler, die Rolle, die er spielt und die Bewegungen, die er während des Spiels macht; diese Bewegungen können wie folgt angegeben werden:
- Zwischenstopp
- Gehen (4 km/h)
- Joggen (8km/h)
- Laufen mit niedriger Geschwindigkeit (12km/h)
- Laufen mit mittlerer Geschwindigkeit (16 km/h)
- Hochgeschwindigkeitsrennen (21km/h)
- Sprint (30 km/h)
- rückwärts laufen
Die oben genannten unterschiedlichen Geschwindigkeiten wurden bei mehreren Gelegenheiten (verschiedene Spiele) erkannt und zwischen verschiedenen Spielern vermittelt.
Torhüter werden separat betrachtet, da sie aufgrund der Besonderheit der Leistung eine deutlich andere Rolle spielen.
Aus der "prozentualen Analyse des Laufs im Spiel" wurden folgende Schlussfolgerungen gezogen:
- für 17% der Gesamtspielzeit bleiben die Spieler stehen;
- 40% zu Fuß;
- 35 % laufen mit niedriger Geschwindigkeit;
- für 8% laufen sie mit hoher Geschwindigkeit;
- 0,6 % Sprint.
Aus diesen ersten Analysen geht hervor, dass ein Fußballer im Durchschnitt 10,8 km läuft, mit Unterschieden zwischen 9 und 14 km.
Verteidiger und Stürmer laufen ungefähr gleich viele Laufkilometer, mit höherer Geschwindigkeit und mehr Sprints als Mittelfeldspieler.
Die Angreifer sind diejenigen, die die meisten Kopfschüsse machen; die Verteidiger machen stattdessen mehr Tackles.
Durchschnittlich werden 30 Pässe und 15 Interceptions für jeden Spieler gemacht.
Sonstiges
Elite-Spieler:
- sie stehen oder gehen mehr als die Hälfte des Meetings
- sie laufen in der ersten Hälfte mehr als in der zweiten, aber die mit hoher Geschwindigkeit zurückgelegte Strecke bleibt im Durchschnitt unverändert
- Führen Sie mehr Rennen mit hoher Geschwindigkeit durch als Spieler mit niedrigerem Level.
Aber wie bereiten wir unsere Spieler im Lichte der oben beschriebenen Daten vor?
Wenn wir über Fußballtraining sprechen, können wir nicht umhin, einige maßgebliche Autoren zu erwähnen:
- Cramer, 1987: "Der beste Lehrer für die "Ausbildung ist der Wettbewerb".
- Northpoth, 1988: "Wenn der Wettkampf das beste Training ist, muss auch ein gutes Training unbedingt Wettkampfcharakter haben".
Wenn wir einen Spieler während des Spiels beobachten, stellen wir fest, dass er verschiedene Laufarten ausführt: in Linie, mit Kurven, mit Richtungswechsel usw. "Betonung dieser Eigenschaften, d. Richtungswechsel und Quant" andere.
Der traditionelle Begriff des Fußballtrainings muss auch auf all jene Faktoren erweitert werden, die die Leistung des Spielers beeinflussen und gleichzeitig die Leistungsentwicklung im Kontext der Mannschaft steigern:
- Technik (koordinative Fähigkeiten und kinetische Fähigkeiten)
- Kondition (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Flexibilität)
- Psychische Fähigkeiten
- Gesundheits-, Konstitutions- und Veranlagungsfaktoren
- Taktisch-kognitive Fähigkeiten
- Soziale Fähigkeiten
Eine „reine“ generische Trainingsform sollte nur in Verbindung mit regenerativen, ergänzenden, kompensierenden Workouts etc.
Wie bei jungen Spielern müssen auch Erwachsene trainieren, die in keine Richtung zu voreingenommen sind. Diese Überlegung gilt oft für das Krafttraining, wo die Stärkung bestimmter Bezirke und die Erhöhung bestimmter Parameter häufig bevorzugt werden, wobei die harmonische Entwicklung des Organismus und die Notwendigkeit, bedingte Verbesserungen erfolgreich in die Praxis umzusetzen, vernachlässigt werden.
GESCHWINDIGKEIT DES SPIELERS
Wahrgenommene Geschwindigkeit
Fähigkeit, eine gegebene Spielsituation zu verstehen und schnell einzugreifen.
Geschwindigkeit der Vorfreude
Fähigkeit, in kürzester Zeit die Entwicklung des Spiels und vor allem das Verhalten des Gegners zu erahnen.
Entscheidungsgeschwindigkeit
Fähigkeit, schnell zu entscheiden, welche der verschiedenen Aktionen für eine korrekte Fortsetzung des Spiels am besten zu wählen ist.
Reaktionsgeschwindigkeit
Wissen, wie man in Bezug auf unvorhersehbare Spielsituationen schnell reagiert.
Zyklische und azyklische Motordrehzahl
Fähigkeit, zyklische und azyklische Bewegungen ohne und mit dem Ball mit hoher Geschwindigkeit auszuführen.
Aktionsgeschwindigkeit
Fähigkeit, bestimmte Aktionen schnell auszuführen.
Eingriffsgeschwindigkeit
Es ist die Fähigkeit, in kürzester Zeit und mit maximaler Effizienz einzugreifen und sich auf alle Qualitäten zu verlassen: kognitiv, technisch-taktisch, physisch usw.
Flexibilität
Für einen Spieler ist Flexibilität von größter Bedeutung, insbesondere um Verletzungen während des Spiels zu vermeiden. Daher die Bedeutung eines korrekten athletischen Trainings, insbesondere auf hohem Niveau.
Weitere Artikel zum Thema "Fußball, Frühlingstraining"
- Fußball, sehr junges Training, Studenten und Yuniores
- Fußballtechnik
