Müdigkeit (Übertrainingssyndrom)

Herausgegeben von Dr. Stefano Casali

Verschiedene Arten von Übertraining

Netter Typ

Verminderte Lust zu trainieren
Reizbarkeit;
Schlaflosigkeit;
Appetitverlust;
Gewichtsverlust;
Erhöhte Herzfrequenz (HF) und Blutdruck (BP) in Ruhe;
Langsame Rückkehr der HF zu maximalen Ausgangswerten.

Parasympathischer Typ

Asthenie, Apathie, Abulie;
Abnahme der HF in Ruhe und der maximalen HF bei Belastung;
Verminderter Laktatspiegel nach maximaler Belastung.

Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass beide Syndrome gleichzeitig oder später bei demselben Sportler auftreten. Im Ruhezustand kann der übertrainierte Athlet eine höhere oder viel niedrigere HF als seine "Grundlinie" aufweisen.
Bei Belastung erscheint die HF höher als die Norm für submaximale Arbeitsintensität und erreicht im Gegenteil nicht die Maximalwerte für maximale Belastung. Ebenso erscheinen die Höchstwerte der Milchsäure, die während einer Übung oberhalb der anaeroben Schwelle produziert wird, trotz einer anstrengenden Anstrengung deutlich niedriger als üblich.

Anspruchsvollere Methoden zur Bewertung von ANS-Veränderungen:

HR-Variabilitätsanalyse;
Bestimmung der Konzentration von Katecholaminen (Adrenalin und Noradrenalin) im Urin.

Veränderungen des endokrinen Systems:

Cortisolkonzentration im Blut gilt als Stresshormon (bei Erhöhung begünstigt es den Abbau der Muskelzellen = Katabolismus);
Blutkonzentration von Testosteron, einem Hormon, das physiologisch für den "Gebäudeaufbau" des Muskels verantwortlich ist (anabol).

Veränderungen des Immunsystems:

Abnahme der Immunabwehr unter Stressbedingungen (Reduktion zirkulierender Antikörper und verminderte Immunkapazität kompetenter Zellen wie Makrophagen, Neutrophile und Lymphozyten);
Erhöhte Anfälligkeit für virale und bakterielle Infektionen;
Teufelskreis, Infektion, Übertraining, Infektion.

Nach Ansicht einiger Wissenschaftler wäre einer der verantwortlichen Faktoren der reduzierte Spiegel von Glutamin, einer Schlüsselaminosäure des Immunsystems, dessen Reduzierung den Zellen eine Substanz entziehen würde, die für Energiezwecke und für die Synthese der Strukturproteine wesentlich ist es.
All dies ist riskant, wenn die fälligen Ruhezeiten nicht eingehalten werden: Myokarditisgefahr, sekundäre Arrhythmien (plötzlicher Sporttod).

Nützliche Elemente für die Diagnose des chronischen Müdigkeitssyndroms (Übertraining) in Klinik und Labor

Verminderte körperliche Leistungsfähigkeit;
Reduzierte Toleranz gegenüber Trainingsbelastungen;
Koordinationsverlust, verminderte Bewegungseffizienz, technische Fehler;
Häufiges Auftreten von Muskelschmerzen (besonders spät);
Erhöhte Häufigkeit von Infektionen und Verletzungen (insbesondere Muskel);
Erhöhung des Cortisol-Blutspiegels (C), Verringerung des gesamten und freien Testosterons (T), Verringerung des C / T-Verhältnisses;
Verringerung der basalen (nächtlichen) Ausscheidung von Katecholaminen im Urin;
Verringerung des Verhältnisses von T4 / T8-Lymphozyten;
Verringerung des Blutspiegels von Glutamin;
Senkung der Blutspiegel von Hämoglobin und / oder Feritin (unspezifisch).

Instrumentelle oder Laborindizes:

Testosteronverhältnis (gesamt oder frei) / Cortisol;
Katecholaminspiegel im Urin unter basalen Bedingungen (berechnet aus dem Nachturin);
T4 / T8-Lymphozyten-Verhältnis;
Blutkonzentration von Glutamin;
Ferritinkonzentration im Blut.

Keiner dieser Indizes kann jedoch unter allen Umständen und für jeden Athleten als absolut gültig angesehen werden. Um die Diagnose "Übertrainingssyndrom" zu stellen, ist es notwendig, einen ungerechtfertigten und anhaltenden Leistungsabfall des Probanden und eine "kritische Analyse aller verfügbaren Elemente" festzustellen:

Subjektiv = die vom Sportler beklagten Symptome;
Ziel = die Veränderungen, die sich in den verschiedenen Organen und Systemen zeigen.

Die Diagnose muss so früh wie möglich gestellt werden, um Fehler bei der Trainings- und Wettkampfplanung zu vermeiden und eine angemessene Ruhezeit einzuhalten.

Literaturverzeichnis

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