Sport und Bluthochdruck

Herausgegeben von Dr. Gianfranco De Angelis

In dieser letzten Periode gibt es unzählige Studien über den Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und körperlicher Aktivität, ich werde versuchen, sie zusammenzufassen, um dem Leser die grundlegenden Informationen zu geben.
Die Anpassungen des Herz-Kreislauf-Systems infolge der motorischen Aktivität sind vielfältig, ich beschränke mich auf diejenigen, die mit unserem Problem zusammenhängen: Bluthochdruck.

Es wurde beobachtet, dass nach körperlicher Aktivität eine Verringerung des sympathischen Tonus und eine Zunahme der Kapillardichte auftritt. Obwohl diese beiden Effekte zeigen, dass körperliche Aktivität für Hypertoniker gut ist, ist dies nicht so einfach, da bei einer anspruchsvollen körperlichen Aktivität der Druck steigt und den Hypertoniker gefährdet. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass bei körperlicher Aktivität der Druck steigt, stattdessen nimmt der Druck über einen längeren Zeitraum (dh nach einem längeren Training) ab. Diese Aussagen von mir mögen widersprüchlich erscheinen, aber ich habe bisher weder über die Art der Übung noch über den Grad des Bluthochdrucks gesprochen. Wir können die Hypertoniker in zwei Gruppen einteilen: die "Borderline" -Hypertoniker mit Blutdruckwerten von maximal 135-140 mmHg und minimal 85-95 mmHg und die echten Hypertoniker, die einen systolischen Wert von mehr als 140-160 mmHg haben und der diastolische Wert über 90-95 mmHg. Es hat sich gezeigt, dass nach ausreichender körperlicher Aktivität bei "Borderline"-Hypertonikern eine deutliche Verringerung sowohl der maximalen als auch der minimalen Blutdruckwerte auftritt; bei stabilen Hypertonikern hingegen sind die Untersuchungen widersprüchlich, aber nach mehreren Autoren (Hanson, Bonanno, Comasink) nimmt auch bei stabilen Hypertonikern der Druck ab.
Lassen Sie uns nun die empfohlene körperliche Aktivität und die Art und Weise sehen, wie Sie das Training ohne Risiko durchführen können. Der Hypertoniker ist ein Kranker und bedarf als solcher besonderer Vorsichtsmaßnahmen: Die körperliche Aktivität muss aerob und dynamisch sein; die körperliche Anstrengung sollte so abgestuft werden, dass die Herzfrequenz bis zu Werten von etwa 70 ° C steigt % des theoretischen Maximums; das Trainingsprogramm sollte mindestens drei Trainingseinheiten pro Woche von je ca. 45 Minuten umfassen, die ausreichen, um einen guten Druckabfall zu erzielen (Lewis und Comann vom "International Board of Medicine") . Sie müssen mit ein wenig Freikörpergymnastik beginnen, dann wählen Sie die Sportart, die aerob und dynamisch sein muss; Dies liegt daran, dass isometrische Anstrengungen den Druck zu stark erhöhen, sowohl systolisch als auch diastolisch. Beispiele für aerobe und dynamische Sportarten sind Gehen, Laufen, Schwimmen, Langlaufen und Radfahren. Es besteht kein Zweifel, dass auch in diesem Fall, da wir es mit Patienten zu tun haben, eine enge ärztliche Überwachung erforderlich ist.