Von Dr. Marco Mancini1 - Personal Trainer
Motivation: ein psychologischer Faktor, der die sportliche Aktivität und die Entscheidungen im täglichen Leben beeinflusst
Wie wichtig ist Motivation im Sport?
Um die für uns richtige Antwort zu finden, können wir vom sportlichen Kontext ausgehen und eine natürliche Parallelität aufbauen, um uns dann allgemein zu fragen, wie wichtig Motivation im Alltag ist. In diesem Sinne würden wir erkennen, dass Sport das Leben auf eine begrenzte und "künstliche" Weise repräsentiert.
Die Psychologie beginnt sich mit der Motivation, die als "motiviertes Verhalten" (Trieb) verstanden wird, seit ihren Anfängen als eigenständige Wissenschaft durch die Arbeiten von Gelehrten wie W. James, C.L. Hull und S. Freud. Ziel war es, mit der Untersuchung der da der Einzelne drängt sich selbst dazu, bestimmte Ziele zu verfolgen.An diesem Punkt wird eine gemeinsame Definition des Motivationsbegriffs unerlässlich.
Wir können klar und erschöpfend feststellen, dass Motivation ist der Ausdruck von Dynamiken, die eine Person zu einer bestimmten Handlung bewegen. Ein Aspekt wird sofort klar: Motivation ist eine Abstraktion, also ein Prozess, der nur indirekt erfasst werden kann, und um seine Beobachtung zu ermöglichen, ist die damit verbundene Bewertung des Verhaltens.
Die Beziehung, die jeder von uns zu jeder körperlichen und/oder sportlichen Aktivität hat, wird stark von der motivationalen Komponente beeinflusst. Jedes Mal, wenn wir uns dazu entschließen, eine "Aktivität" durchzuführen, sowie wenn wir uns entscheiden, sie zu unterbrechen, haben wir immer einen Grund, der mehr oder weniger bewusst sein kann und unser Verhalten nährt. Es scheint daher offensichtlich, dass Motivation ein rein psychologischer Faktor ist , das eine starke Beziehung sowohl zur Fähigkeit hat, eine Tätigkeit mit Kontinuität auszuüben, als auch mit der Wahrscheinlichkeit, dass die Ausführung uns greifbare Vorteile bringt und stattdessen nicht zu einer nutzlosen täglichen Beschäftigung für diejenigen wird, die ein zersetzendes Gefühl der Unzufriedenheit verstärken .
Wenn wir von denen sprechen, die eine "körperliche und / oder sportliche Aktivität" ausüben, beziehen wir uns natürlich auf alle Praktizierenden unabhängig von ihrem Leistungsniveau; es wird davon ausgegangen, dass der Profisportler eher über bestimmte psychologische Probleme informiert ist, die seine Aktivität beeinträchtigen und dass der Rest der "Sportbevölkerung" fastet. Dies umso mehr in einer Logik der Förderung von Sport und körperlicher Aktivität, die sowohl unserem Körper eine Reihe von Vorteilen bringt (Verhinderung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Haltungsschmerzen, osteoartikuläres Trauma, etc ...) und unserem Verstand (Wahrnehmung von Selbstwirksamkeit, Anti-Stress-Wirkung, etc.) erscheint es uns wichtig, die Beziehung zwischen Motivation und Sport zu vertiefen. In einem berühmten psychologischen Modell (Murray, McClelland und Atkinson) werden 2 grundlegende Aspekte der Motivation identifiziert, die jeweils in 3 Punkten spezifiziert werden:
1. Die Motivation zum Erfolg:
- die Stärke der individuellen Erfolgsorientierung;
- die wahrgenommene Erfolgswahrscheinlichkeit;
- der Anreizwert des Erfolgs.
2. Die Motivation, Misserfolge zu vermeiden:
- die Stärke der individuellen Orientierung, den Einstieg in erfolgreiche Aufgaben zu vermeiden oder zu verzögern;
- die wahrgenommene Ausfallwahrscheinlichkeit;
- die Bedeutung, die dem Scheitern zugeschrieben wird.
Der persönliche Erfolg bei einer körperlichen oder sportlichen Aktivität sowie die Kontinuität in der Praxis werden von diesen 2 Aspekten beeinflusst.
Deshalb sind wir motiviert, Sport zu treiben:
1. wenn wir denken, dass die Vorteile mit der Ausübung für uns nützlich und wichtig werden;
2. wenn wir fest davon überzeugt sind, dass der Erfolg bei der Erreichung der gesetzten Ziele von uns abhängt und nicht von externen Faktoren, die wir nicht kontrollieren können;
3. wenn der von uns angestrebte Nutzen in unseren Augen besonders wichtig und unseres Einsatzes und unserer Zeit würdig ist, dann wenn der Nutzen die Kosten überwiegt ("Wie viel Aufwand wird von mir verlangt?“Und“Wie interessiert bin ich daran, dieses Ergebnis zu erzielen?').
Wir sind unmotiviert, wenn:
1. wir haben Angst, uns auf eine Aufgabe einzulassen, die sowohl positive Wirkungen als auch Misserfolge entfalten kann;
2. wir denken, dass die Wahrscheinlichkeit, bei der beabsichtigten Aufgabe zu scheitern, hoch ist;
3. Wir erleben ein Versagen auf unangenehme Weise und tragen die emotionalen Folgen nur schwer.
An dieser Stelle würde man fragen: „Wie oft habe ich mich mit dem „notwendigen Engagement“ in der Lage gefühlt, ein Ziel zu erreichen, und wie oft hat sich die Angst vor dem Scheitern und der Beurteilung durchgesetzt?“ Wenn wir uns oft im zweiten Zustand gefühlt haben, ist es nützlich, sich daran zu erinnern, dass im Sport wie im Leben "versuchen Sie nicht" Und "Mach dich nicht ein" aus Angst vor dem Versagen nährt es einen Teufelskreis, in dem nichts unternommen wird, um Fehler zu vermeiden, und verstärkt so die Wahrnehmung, dass wir unfähig sind und von anderen als Menschen von geringem Wert angesehen werden.
Diesen Kreis zu durchbrechen ist möglich und mag extrem einfach oder im Gegenteil unmöglich erscheinen. Die Lösung ist fang an zu tun, wenn man bedenkt, dass Scheitern es ist eine Möglichkeit, aber nicht die einzige.
In einem "Interview, auf die Frage", ob Sport dem Leben hilft oder ob es nur eine Klammer ist", antwortet Valentina Vezzali wie folgt:Es ist die größte Metapher im Leben: Sie führt dich immer wieder zu neuen Hindernissen, sie lehrt dich zu lernen und zu reagieren und auf das nächste Mal zu warten". Dies ist das Zeugnis derer, die es geschafft haben, sich im Laufe der Zeit als besserer Mensch, fähiger und fähiger zu fühlen, mit dem Unerwarteten im Leben fertig zu werden, indem sie verschiedene Herausforderungen angenommen haben, die zu Erfolgen und Misserfolgen geführt haben. Sport kann wirklich als Trainingsplatz fürs Leben betrachtet werden. Und haben wir den gleichen Wunsch, uns dem Leben zu stellen?
1 Doktor der Klinischen und Gesundheitspsychologie
Für weitere Informationen zum Thema empfehlen wir die Lektüre des folgenden Textes: Giovannini D, Savoia L. Sportpsychologie. Karokken.
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