Plank: 4 Variationen zur Stärkung von Rücken und Bauch

Die Plank-Übung eignet sich hervorragend zur Kräftigung der Quer- und Innenschrägen, der tieferen Bauchmuskeln, die eine bessere Unterstützung der Wirbelsäule ermöglichen.Die Plank hilft auch, den unteren Rücken zu stärken und Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen.Heute präsentiere ich 4 Varianten von Plank to optimieren die Arbeit im Bauch-Lenden-Bereich und haben eine bessere Stabilität.