Muskelrisse treten häufig bei schlechten Trainingsbedingungen auf, oder wenn der Muskel besonders müde oder unvorbereitet ist, die Anstrengung auszuhalten (fehlendes Aufwärmen).
Obwohl der Riss jeden Muskel im Körper betreffen kann, sind die am häufigsten betroffenen Stellen die Gliedmaßen, während seltener Pathologien der Bauch- und Rückenmuskulatur gefunden werden. Insbesondere Verletzungen der Oberschenkelmuskulatur (Beuger, Adduktoren, Quadrizeps) und des Beins (Trizeps sural) sind bei Sportlern häufig. Eine häufige muskuläre Ablenkung bei Bodybuildern hingegen ist die Beteiligung des Trizeps und/oder des Deltamuskels bei Push-Übungen auf einer Flachbank.
(weniger als 5%). Die Schädigung ist insgesamt bescheiden und wird als leichtes Unbehagen empfunden, das sich bei Muskelkontraktion und -dehnung verstärkt, so dass bei einer Verletzung ersten Grades kein nennenswerter Kraftverlust oder Bewegungseinschränkung vorliegt.
Verletzung zweiten Grades oder schwere Verletzung
Die Schwere des Risses nimmt zu, je mehr Fasern betroffen sind. Der akute Schmerz ähnelt einem Stich und ist nach einer heftigen Muskelkontraktion deutlich zu spüren. Die Verletzung stört die athletische Geste, erlaubt dem Athleten aber, den Wettkampf oder das Training fortzusetzen.Der Schmerz kann jedoch durch jeden Versuch, den Muskel zusammenzuziehen, verschlimmert werden.
Verletzung dritten Grades oder sehr schwere Verletzung
Die hohe Anzahl der beteiligten Fasern verursacht eine echte Rissbildung des Muskelbauchs (komplett oder halbkomplett, in jedem Fall mindestens 3/4 der Fasern), die bei der Palpation als Depression empfunden wird, ein echter Schritt, der zeugt bis zum "Ausmaß der Pause.
Der sehr heftige Schmerz führt zu einer vollständigen funktionellen Impotenz, so dass der Athlet bei einer Verletzung der unteren Gliedmaßen sofort zu Boden kollabiert
Muskelrisse sind vergleichbar mit dem fortschreitenden Reißen eines durch zwei Zuganker gespannten Seils. Zunächst werden nur einige Fasern entwirrt (1. Grad Verletzung) und mit zunehmender Zugkraft wird das Ausfransen immer deutlicher (2. Grad) bis das Seil vollständig reißt (3. Grad).
Muskelzerrung: Welche Symptome sind damit verbunden?
Die von einem Muskelriss betroffene Person verspürt im verletzten Bereich einen stechenden Schmerz, der umso intensiver ist, je mehr Fasern beteiligt sind. Der empfundene Schmerz wird oft durch die Kontraktion des betroffenen Muskels hervorgerufen. Bei besonders schweren Traumata ist der betroffene Teil nicht mehr in der Lage, den betroffenen Teil zu bewegen und der Muskel erscheint starr und kontrahiert.Eine Distraktion zweiten oder dritten Grades wird in den meisten Fällen von Ödemen und Schwellungen begleitet.
Die Skelettmuskulatur wird mit einem dichten Netz von Kapillaren versorgt, die bei einem Riss verletzt werden. Diese Ruptur verursacht je nach Ausmaß und Lokalisation der Läsion eine mehr oder weniger deutliche Blutextravasation: Bleibt das Blut bei den leichtesten Traumata im Muskel, wandert es bei den schwersten an die Oberfläche, wo es sich ansammelt und deutliche Hämatome bildet.
Nach etwa 24 Stunden kann ein Bluterguss, der sich unterhalb der Einrissstelle befindet, als Hinweis auf eine Blutextravasation gewertet werden. Es kann auch eine "Abwehr"-Muskelkontraktur entstehen, dank derer der Körper versucht, den betroffenen Bereich zu immobilisieren, um die Genesung zu erleichtern und eine weitere Verschlechterung der Situation zu verhindern.
und fortsetzen. Auf diese Weise steigt jedoch das Risiko einer Verschlimmerung der Situation erheblich, sodass es ratsam ist, auch bei leichten Schmerzen so schnell wie möglich aufzuhören.
Nach dem Anhalten ist es eine gute Idee:
- Vermeiden Sie es, die betroffene Extremität zu belasten;
- Bringen Sie die betroffene Extremität in eine Ruheposition (angehobene Position);
- Tragen Sie sofort einen Kühlbeutel (Eisbeutel, Spray, etc.) auf die betroffene Stelle auf, um die Durchblutung der verletzten Gefäße zu reduzieren (Vasokonstriktion);
- Vermeiden Sie jede Form von Hitze (Massagen, Salben, Schlamm usw.);
- Wenden Sie sich an einen Facharzt und lassen Sie sich instrumentellen Tests unterziehen, um das tatsächliche Ausmaß des Schadens zu beurteilen.
Läsionen ersten Grades lösen sich innerhalb von 1-2 Wochen auf, einem Zeitraum, in dem der Patient (Sportler) in Ruhe bleiben und sich einer medikamentösen Behandlung mit entzündungshemmenden und muskelrelaxierenden Mitteln unterziehen muss. Ein paar Dehnübungen können helfen, die Genesung zu beschleunigen und zu verbessern, indem das Narbenreparaturgewebe so weit wie möglich wieder elastisch gemacht wird.
Verletzungen zweiten Grades haben dagegen längere Heilungszeiten (15-30 Tage). Vor der Wiederaufnahme der sportlichen Aktivität muss die Person einen Rehabilitationskurs absolvieren und sich entsprechenden physiotherapeutischen Eingriffen unterziehen.
In schweren Fällen (Verletzungen Grad III) kann eine Operation erforderlich sein.
Unter den wirksamsten physikalischen Therapien ist die Tecar-Therapie erwähnenswert; es ist eine noch nicht sehr verbreitete Methode, die es einigen Studien zufolge ermöglichen würde, die Erholungszeiten durch die Übertragung körpereigener elektrischer Ladungen in die tieferen Muskelschichten zu halbieren.
Siehe auch: Medikamente zur Behandlung von Muskelrissen
. Schließt man den noch unklaren Eingriff der Satellitenzellen aus, findet der Reparaturprozess ausschließlich unter Bildung von weniger elastischem, weniger kontraktilem und auch weniger widerstandsfähigem Narbengewebe statt.
Auf diese Weise können sich Bereiche mit unterschiedlicher Elastizität ausbilden, die das Risiko für Rezidivverletzungen deutlich erhöhen.
Daher ist es von grundlegender Bedeutung, zu versuchen, das Verletzungsrisiko so weit wie möglich zu beseitigen.
Die Vorbeugung von Muskelrissen zeichnet sich durch die Beachtung einiger grundlegender Punkte aus:
- Führen Sie immer ein allgemeines und spezifisches Aufwärmen der Muskulatur durch
- Stellen Sie sicher, dass Sie in der richtigen körperlichen Verfassung sind, um der Anstrengung standzuhalten
- Bewerten Sie sorgfältig die Praktikabilität des Spielfelds
- Passende Kleidung wählen, in den Wintermonaten gut abdecken und ggf. in der Aufheizphase gezielte Salben verwenden
- Führen Sie sowohl in der Vorbereitungs- als auch in der Entspannungsphase immer Dehnübungen durch, um die Muskelelastizität und -flexibilität zu verbessern
Schließlich ist es ratsam, keine schmerzhaften Symptome zu unterschätzen, auch wenn sie mild sind; die Vorbeugung der schwersten Muskelzerrungen erfolgt auch durch eine richtige Therapie der leichtesten Formen.
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