Girlandendehnung

Hauptmuskeln betroffen

• Zurück
• Beine

Übungsschwierigkeit

Sehr leicht

Girlandendehnung:

1. Beginnen Sie aus einer stehenden Position; die Bewegung kontrollierend, langsam in die Hocke sinken
2. Stabilisiere deinen Körper, indem du deine Hände auf den Boden bringst
3. Wenn Sie Ihren Rücken nicht vollständig gewölbt bekommen, halten Sie ihn gerade.