BALL IN DEN HäNDEN FüR BRUSTMUSKELN - VIDEO-ÜBUNGEN
Haupt / Video-Übungen / 2021

Ball in den Händen für Brustmuskeln




Hauptmuskeln betroffen

  • Lätzchen

Übungsschwierigkeit

Sehr leicht

Ausführung des Balls in den Händen für Brustmuskeln:

  1. Stehen Sie aufrecht und halten Sie einen Ball in Ihren Händen
  2. Halten Sie Ihre Handflächen fest an den Seiten des Balls
  3. Halten Sie die Ellbogen an den Seiten hoch und den Ball vor der Brust
  4. Drücken Sie Ihre Handflächen fest und kontinuierlich gegen die Seiten des Balls.
Die Übung kann auch im Sitzen durchgeführt werden.
Häufige Fehler beim Ball in den Händen für Brustmuskeln:
  • Wölb deinen Rücken
  • Halte deine Ellbogen unten.

Stichworte:  Heilkräuter Wohlfahrt Medikamente 





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