Hauptmuskeln betroffen
- Lätzchen
- Arm
- Schultern
Übungsschwierigkeit
Mittlerer Schwierigkeitsgrad
Durchführung des Langhantel-Brustdrückens mit flacher Bank:
- Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Flachbank, halten Sie einen weiten Griff über die Schulterbreite hinaus und heben Sie die Langhantel mit ausgestreckten Armen nach oben
- Senken Sie die Hantel einige Zentimeter vom Brustbein ab und drücken Sie die Stange nach oben, bis die Arme wieder gestreckt sind.
- Die Hantel wird nicht richtig gefahren
- Bringen Sie die Stange zu weit nach vorne oder zu weit nach hinten von der Brust.
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