Dies ist das zweite in einer Reihe von Videos, in denen wir gemeinsam funktionelles Training von A bis Z aufbauen. Die Videos richten sich an alle, die einsteigen wollen und noch nie mit einem funktionellen Zirkel trainiert haben, für diejenigen, die bereits trainiert sind, kann es stattdessen die Möglichkeit sein, weitere Informationen und Tools zu erhalten, um ihr Training anzupassen.
Heute sind die Grundlagen der Ausbildung,
jeder Wachstumspfad beinhaltet Schritte, mit dem heutigen Training legen wir den Grundstein für die anderen Übungen, die wir in den folgenden Videos durchführen werden .
Ich empfehle Ihnen, sich vor dem Training aufzuwärmen.
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Übungen
- Endversion Schaltung
- allgemeine erklärung
- Bergsteiger Erklärung
- Tabletop / Bridge Erklärung
- Sit-up-Erklärung
- Ausfallschritt Erklärung
- Schaltungserklärung
- Kreis 1
- Kreis 2
- Kreis 3
- Schaltung 4
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