Trainingsschwierigkeit
Sehr leicht
Komplette Muskeldehnungssitzung, die zu Hause mit dem Fitball durchgeführt werden kann, um die Elastizität zu verbessern, Verspannungen abzubauen und die Muskeln des gesamten Körpers zu entspannen.Es beginnt damit, dass man langsam eine Position einnimmt, bis der Muskel maximal gedehnt ist, ohne die Schmerzschwelle zu überschreiten und für etwa 20 ”.
