KNUSPRIGE SAMENCRACKER - ALICE-REZEPTE
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Knusprige Samencracker




Wenn Sie Lust auf etwas Gutes haben, nehmen Sie nicht das Erste in den Mund: Heute bereiten wir ein paar sehr knusprige Cracker mit gemischten Kernen zu, perfekt für einen gesunden, nahrhaften und sättigenden Snack.

Für weitere Informationen: Brezeln mit Oliven und Kirschtomaten

Personalausweis des Rezepts

  • 259,9 kcal Kalorien pro Portion

  • Zutaten

    • 100 g Haferflocken
    • 45 Gramm Leinsamen
    • 45 Gramm Sesamkörner
    • 45 Gramm Sonnenblumenkerne
    • 45 Gramm Kürbiskerne
    • 250 ml Wasser
    • 5 gr Salz
    • 1 Esslöffel Rosmarin

    Benötigte Materialien

    • Backplatte
    • Backpapier
    • Messer mit langer Klinge
    • Hermetisches Tablett
    • Schüssel
    • Nudelholz

    Vorbereitung

    • In einer Schüssel die Haferflocken mit allen Kernen (Sonnenblume, Sesam, Leinsamen und Kürbis) vermischen, das Wasser hinzufügen, mischen und mindestens eine Stunde ruhen lassen.
Stichworte:  Nervensystem-Gesundheit Milch-und-Derivate Anthropometrie 





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