SCHNELLER SCHOKOLADENKUCHEN - MIKROWELLENREZEPT

Personalausweis des Rezepts

240 kcal Kalorien pro Portion

Zutaten

Für den Teig

60 g Weißmehl vom Typ 00
60 g Zucker
60 ml Milch
60 g (1 mittelgroß) Eier
25 g Bitterkakao
Ein halber Teelöffel Backpulver
2 Esslöffel Maisöl

Dienen

100 g Erdbeermarmelade

Benötigte Materialien

2 kleine Glasschalen
Sieb
Peitsche
Pfannenlecklöffel (optional)
Bürste (optional)
Zum Kochen: Mikrowelle

Vorbereitung

In einer Schüssel das Weißmehl zusammen mit dem Bitterkakao sieben; Zucker und Backpulver dazugeben. Mischen Sie die Pulver gründlich.
In der Mitte das Ei mit dem Maisöl und der Milch vermischen.
Mischen Sie gründlich, bis Sie einen dicken Teig erhalten.
Eine Glasschüssel mit einem Durchmesser von 14 cm mit einem Pinsel einölen und die Mischung verteilen.

Wusstest du das
Es ist auch möglich, den Kuchen in Kunststoff- (Mikrowellengeeignet) oder Silikonformen zu backen.

3 Minuten in der Mikrowelle bei 800 W garen.
Den Kuchen aus dem Ofen nehmen und die Schüssel auf den Kopf stellen.
Die Erdbeermarmelade in der Mikrowelle 30 Sekunden bei 800W erhitzen. Servieren Sie den geschnittenen Kuchen mit der heißen Marmelade. Servieren Sie den Kuchen zur besseren Präsentation mit etwas Puderzucker, einigen Erdbeeren und ein paar Zweigen Schlagsahne.

Alices Kommentar - PersonalCooker

Schokoladenkuchen zum Verzehr bereit: In Rekordzeit haben wir eine Süßigkeit zubereitet, um die Konditoren sie beneiden! Glauben Sie es nicht? Versuchen Sie und kennen Sie mich erzählen!
Und verpassen Sie nicht das 5-Minuten-Orangenkuchen-Rezept!

Nährwerte und Gesundheit Kommentar zum Rezept

Der Fast Chocolate Cake ist ein süßes Essen, das nicht zu energisch ist. Kalorien stammen hauptsächlich aus Kohlenhydraten, während Fette und Proteine eine weniger wichtige Rolle spielen. Der Abbau von Fettsäuren ist zu Gunsten der ungesättigten und der Cholesteringehalt ist nicht zu hoch. Ballaststoffe sind reichlich vorhanden.
Der Quick Chocolate Cake ist kein empfehlenswertes Nahrungsmittel bei Übergewicht oder Diabetes mellitus Typ 2. Die durchschnittliche Portion beträgt etwa 30-50g (70-120kcal).