GESäßTRAINING: TRAINING MIT TABATA-PROTOKOLL - FITNESS-TUTORIAL
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Gesäßtraining: Training mit Tabata-Protokoll




In diesem Video-Tutorial der Fitnessschule sehen wir, wie man das Gesäß nach den Prinzipien des Tabata-Protokolls trainiert. Diese 8-minütige Arbeit ist inspiriert von hochintensiven Trainingsprotokollen, dem sogenannten HIIT, und ist daher sehr effektiv bei der Verbesserung der aeroben und folglich der metabolischen Kapazität. Bei diesem speziellen Training liegt der Fokus auf dem Gesäß und den Beinen, um den Tonus zu verbessern.

Mono + Sprung: 20 "" / 10 "" 4 "total
  • Ausfallschritte Sprunglord: 20 "" / 10 ""
  • Burpees + Sprung: 20 "" / 10 "" 4 "total

    • Federico Trombini

    Personal Trainer Diplom in Bewegungswissenschaft, Personal Trainer, bald Heilpraktiker, Naturliebhaber, Wanderer und Freigeist. Sehen Sie Bewegung, Entschleunigung, Meditation und Kreativität als den revolutionären Akt von heute
    Stichworte:  alkohol-und-spirituosen Prostata-Gesundheit Übungen-Pilates 





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    Spedra - Packungsbeilage
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    Gesäßtraining: Sehen Sie sich das Video des Trainings an, um das Gesäß zu straffen, das die Übungen des Tabata-Protokolls verwendet: Kniebeugensprünge, Ausfallschritte, Burpees