GESäß: KRäFTIGUNGSüBUNGEN MIT GEWICHTEN UND GUMMIZüGEN - TRAINIEREN
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Gesäß: Kräftigungsübungen mit Gewichten und Gummizügen




Ein Workout mit Fokus auf das Gesäß. Eine Reihe von Übungen, die in einem Zirkel aufgebaut sind und uns helfen, die Muskeln des Gesäßes zu straffen und zu straffen.

  • Gesäßbrücke
  • Hydrant mit Widerstandsband
  • Rückschläge mit Widerstandsbändern
  • Einseitige Gluteusbrücke

    • Wir führen 3 Sätze mit 10 Wiederholungen pro Übung oder pro Seite bei einseitigen Bewegungen durch.

  • Fitnessbänder
  • Hanteln
    • Stichworte:  trainieren Öle und Fette Pharmakognosie 





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