Ich bin Tiziana, oder besser gesagt @Thepinkycloud, und mit diesem Video fangen wir an zu meditieren! Aber bevor wir anfangen“, möchte ich Ihnen einen Rat geben.
Tipps für den Einstieg in die Meditation
Die erste ist "geduldig sein: Meditieren lernen erfordert Zeit und "Training", also sei nicht entmutigt, wenn es am Anfang für dich komplex ist. Die zweite ist „beständig zu sein: Tatsächlich fängt man an, die Vorteile der Meditation erst mit Übung zu genießen. Versuchen Sie also, IHREN täglichen Termin in Ihrem Tagebuch zu planen.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie wenig Zeit haben, beginnen Sie mit 3/5 Minuten und stellen Sie sie auf die beste Zeit Ihres Tages ein (z. B. früh morgens oder abends vor dem Schlafengehen). Trotzdem sind wir bereit, mit einer einfachen Meditation zu beginnen, die sich auf den Atem konzentriert. Natürlich können Sie diese Übung so oft machen, wie Sie möchten.
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