Die Osteoporose-Prävention betrifft eine Reihe von Vorschlägen bezüglich der Gewohnheiten und des Lebensstils der allgemeinen Bevölkerung; dies sind geeignete Maßnahmen, die zum SCHUTZ der Gesundheit vor einer hochgradig behindernden Pathologie nützlich sind.
Vereinfacht gesagt wird die Osteoporose-Prävention durch eine Reihe von Schutzmaßnahmen dargestellt, die ergriffen werden, um das Auftreten einer Skeletterkrankung zu begrenzen.
Osteoporose ist durch eine beeinträchtigte Knochenfestigkeit gekennzeichnet, die zu einem erhöhten Frakturrisiko prädisponiert; PRÄVENTION ist zweifellos der wichtigste Aspekt im Kampf gegen Osteoporose.
Die Osteoporose-Prävention muss zunächst drei grundsätzliche Punkte berücksichtigen, die ich als die wesentlichen Risikofaktoren definieren würde:
- Das Erreichen oder Versagen des Knochenmasse-Peaks bei Säuglingen
- Knochenschwund im Erwachsenenalter
- Die zusätzlichen Faktoren, die zur „erhöhten“ Inzidenz von Frakturereignissen beitragen
Osteoporose greift auf zwei Arten in die Integrität des Knochens ein: auf die Knochendichte, dh sie verändert den Parameter von Gramm Mineral pro Gewebefläche, und auf die Qualität des Knochens, also auf die architektonische Struktur, auf der Umsatz, und auf dem Mineralisierung des Skeletts.
Osteoporose unterscheidet sich in primäre und sekundäre; die primäre wird unterteilt in postmenopausal (rein weiblich) e senil (im Zusammenhang mit dem Alter), während die sekundäre vor allem von der Häufigkeit anderer Erkrankungen oder von der Einnahme von Medikamenten abhängt, mit denen sie häufig in Verbindung gebracht wird (z. B. Kortison); Die Osteoporoseprävention muss alle prädisponierenden Risikofaktoren sowohl für die primäre als auch für die sekundäre Pathologie berücksichtigen.
Wenn es stimmt, dass der erste Risikofaktor das Nichterreichen der maximalen Knochenmasse ist, müssen zur Optimierung der Osteoporose-Prävention alle wichtigen Faktoren berücksichtigt werden, die diesen Parameter beeinflussen können:
- Genetische und / oder bekannte Faktoren sowie hormonelle Faktoren (Östrogen- und Androgenspiegel, Wachstumshormon)
- Ernährung (Zufuhr von Kalzium, Vitamin D und wahrscheinlich auch Vitamin C und K)
- Lebensstil (körperliche Aktivität, UV-Exposition, Zigarettenrauchen, übermäßiger Kaffeekonsum)
- Angeborene Erkrankungen (Cystische Fibrose, Homocystinurie, Osteogenesis imperfecta usw.), chronische Erkrankungen und verlängerte pharmakologische Behandlungen (Kortikosteroide).
EMPFOHLENE CALCIUM- UND SONNENAUSSETZUNG FÜR DIE SYNTHESE VON CALCIFEROL
Achtung. Unter Sonneneinstrahlung verstehen wir die für den späten Frühling, den Sommer und den frühen Herbst typische Zeit, in der die Lichtstrahlen intensiv genug sind, um die Vitamin-D-Synthese zu stimulieren.
Die Knochengesundheit ist ein Prozess, der sich sowohl bei Männern als auch bei Frauen ein Leben lang entwickeln muss; in diesem Zusammenhang schlage ich ein Zitat aus den "Leitlinien zur Vorbeugung von" Osteoporose" des Gesundheitsministeriums vor:
Die wichtigsten Schritte, die in jedem Alter verfolgt werden sollten, um eine wirksame Osteoporose-Prävention zu erreichen, lassen sich wie folgt zusammenfassen:
1. Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung, die reich an Kalzium und Vitamin D ist
2. körperliche Bewegung in Bezug auf das Körpergewicht üben
3. Folgen Sie einem gesunden Lebensstil (ohne Alkohol, Rauchen oder Drogen)
4. und gegebenenfalls Tests zur Bestimmung der Knochenmineraldichte und gegebenenfalls geeignete Therapien durchführen.
Zur Vorbeugung von Osteoporose ist auch zu berücksichtigen, dass für jedes Alter spezifische Empfehlungen gelten.Bei Kindern und Jugendlichen ist eine kalziumreiche Ernährung, eine ausreichende Synthese (und exogene Zufuhr) von Vitamin D, die Ausübung körperlicher regelmäßige Aktivität und Kontrolle des Hormonhaushaltes.
Bei Erwachsenen und älteren Menschen wird stattdessen zusätzlich zur Sicherstellung von Calcium und Vit. D, es ist wichtig, dass kein Missbrauch vorliegt von: Alkohol, Rauchen und Koffein. Körperliche Aktivität spielt weiterhin eine grundlegende Rolle, ebenso wie die Prävention anderer Pathologien, die die Integrität des Skeletts verändern können. Für Frauen wäre es ratsam, die Möglichkeit einer Hormonersatztherapie in den Wechseljahren in Betracht zu ziehen.
Für die Prävention der sekundären Osteoporose gelten die gleichen Prinzipien, mit dem Unterschied, dass es oft UNBEDINGT ENTSCHEIDEND ist, durch eine spezifische pharmakologische Therapie in die entsprechende Pathologie einzugreifen.
Literaturverzeichnis:
- Leitlinien zur Vorbeugung von Osteoporose - Abteilung für Prävention und Kommunikation. Generaldirektion Veterinärgesundheit und Lebensmittel. Amt XII - Gesundheitsministerium.
- Rehabilitation in der Orthopädie. Zweite Ausgabe - S. B. Brotzman, K. E. Wilk - Elsevier Masson - ch 7 - Seite 531
- Osteoporose. 10 goldene Tipps zur Vorbeugung und Behandlung - Kap3 - Seite 73:79
