Von Dr. Vianini, Direktor von Pilatech Srl
Die Pilates-Methode wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates erfunden.
Es basiert auf einigen Prinzipien mit der Idee, den Körpereinsatz zu optimieren, um die körperliche Fitness zu verbessern und das Gleichgewicht effizienter zu halten. Pilates ist ein Fusionspunkt zwischen den Leitprinzipien orientalischer Disziplinen (Harmonie und Langsamkeit in der Bewegungsausführung) und modernen westlichen wissenschaftlichen Entwicklungen auf dem Gebiet der Körpererziehung, der körperlichen Fitness, der propriozeptiven und posturalen Gymnastik.
Pilates ist eine ganzheitliche Gymnastik, deren Ziel es ist, in jeder Übung den gesamten Geist und Körper zu trainieren. Pilates lehrt, sich in Harmonie und Gleichgewicht zu bewegen, begleitet die Bewegung mit Flüssigkeit und vollständigen Ein- und Ausatmungen, mit dem Ergebnis, die Energiekosten zu senken .
Die Pilates-Methode ermöglicht durch einen propriozeptiven Ansatz eine echte neuromuskuläre Umprogrammierung.
Diese "Magie" wird nach und nach innerhalb von einigen Dutzend Sitzungen erworben und mit einem Gefühl des Wohlbefindens, der Linderung schmerzhafter Muskelverspannungen, verbunden mit einem mentalen Vergnügen der Entspannung, wahrgenommen. Dieses seltsame körperliche und geistige Gefühl fängt angenehm ein, mit einem Wohlgefühl durch die Freude des "Arbeitsmuskels" und gleichzeitig das Gefühl von Leichtigkeit und Dehnung.
Der Körper lernt eine neue Haltung, Bewegung, Atmung, Bewegung im Raum, ohne einen abnormalen Muskelhypertonus zu erzeugen, ohne die Gelenke zu überlasten oder ohne die Faktoren zu erzeugen, die später für die unangenehmen muskuloskeletalen Symptome verantwortlich sind, die so häufig auftreten als fast normal und "unvermeidlich" angesehen.
Beim Pilates erfolgt die Muskelarbeit durch kinetische Ketten und durch Muskelregionen: Auf diese Weise wird bei den verschiedenen Übungen der ganze Körper einbezogen. mit Prävalenz der tiefen Haltungsmuskulatur der Wirbelsäule.
Die Pilates-Methode wird heute in verschiedenen Bereichen angewendet: von der physiotherapeutischen Rehabilitation bis zum Fitness; In letzter Zeit hat sogar die fortschrittlichste Welt des Sports seine Prinzipien in athletische Trainingsprogramme aufgenommen.
Eine der grundlegenden Eigenschaften von Pilates ist, dass es nur unter Aufsicht von fachkundigem Personal praktiziert werden darf, auch und vor allem, wenn man seinen therapeutischen Aspekt betonen möchte.Es ist in der Tat eine der vollständigsten, strukturiertesten und zuverlässigsten Methoden zum Rebalancing Körperhaltung (so sehr, dass es in vielen Krankenhäusern im Ausland verwendet wird), aber es Personen anzuvertrauen, die wenig oder nur unzureichend über Anatomie, Physiologie und die gesamte Technik verfügen, kann Risiken für die Gesundheit des Patienten bergen / Kunde. .
Pilates-Trainer müssen daher zertifiziert sein, also einen kompletten Ausbildungsprozess absolviert haben.
Darüber hinaus müssen sie in der Lage sein, eine sorgfältige Erstbewertung der Bedingungen des Kunden vorzunehmen, um die am besten geeignete Kombination von Instrumenten und Übungen auszuwählen, die in Bezug auf die verschiedenen Probleme vorgeschlagen werden.
Pilates muss mit angemessener und sicherer Ausrüstung geübt werden: Reformer, Cadillac, Barrel, Chair stellen die Basisgeräte dar. Zu diesen können Sie je nach Bedarf eine Reihe von Zubehörteilen hinzufügen.
Die derzeit vorgeschlagenen Maschinen stellen unter Beibehaltung der wesentlichen Prinzipien, die Joseph Pilates bei der "Konzeption seiner Werkzeuge" leiteten, eine modernere und effizientere Entwicklung dar.
Werkzeuge, die keine perfekte Bewegungssymmetrie zulassen oder garantieren, Federn, die keine gleiche Spannung garantieren, und technische Lösungen auf niedrigem Niveau sind bei der Bearbeitung der Haltungsstruktur unbedingt zu vermeiden.
Pilates wird in vielen Zentren nur in der Freikörperversion oder „Mat Work“ angeboten.
Dieser Modus ermöglicht es Ihnen sicherlich, sich mit der Disziplin vertraut zu machen, aber wir dürfen nicht vergessen, dass er nur einen Teil der Methode darstellt und dass diese wunderbare Methode auf jeden Fall nur mit der Verwendung von Geräten wirklich "maßgeschneidert" werden kann und alle Vorteile, die Pilates uns möglicherweise geben kann.
