Das Spinnen erfordert die Verwendung eines speziellen festen Fahrrads, das mit einem besonderen Schwungradwiderstand ausgestattet ist und daher einem herkömmlichen Heimtrainer ähnelt, aber nicht gleich ist , der die Gruppe generell "zieht" und motiviert.
Spinning-Workouts zielen hauptsächlich auf das Training der allgemeinen Ausdauer ab, greifen aber aufgrund von Rhythmusvariationen und Wiederholungen, die einen erheblichen Energieaufwand erfordern, auch positiv in die Optimierung des Milchsäurestoffwechsels ein. Spinning ist daher eine hochintensive Fitnessdisziplin. - High Intensity Training (HIT) - und Intervalltraining - Intervalltraining (IT), insgesamt könnte es dem High Intensity Interval Training (HIIT) zugeordnet werden.
Hinweis: Es gibt auch Indoor-Cycling-Arten, die auf Rädern praktiziert werden, wie Bahnradfahren im Velodrom oder Artistik-Radfahren und Radball – eine Art europäischer Fußball auf Rädern.
