Stress und psychisches Wohlbefinden

• Die wahre Gefahr für unseren Planeten und unsere Spezies ist die Mittelmäßigkeit Menschlich. Demut, Mitgefühl, Mäßigung, Verlässlichkeit, Neigung zur Vertiefung, zum "Wohl des Zweifels" und zum Spaß sind gemeinsame Nenner großer Männer. Es gibt viele Religionen, aber nur eine wahre Spiritualität.
• Es ist gut, so viele lohnende Aktivitäten wie möglich durchzuführen, indem man die Talente gehört zu jedem von uns. Es ist eine echte Schande, es nicht zu tun, es fühlt sich nicht gut an. Gleichzeitig ist es am besten, seine Talente nicht mit „übermäßiger Leidenschaft und/oder „Ergebnisangst“ zu ersticken.
• Wir müssen unseren helfen Partner sich selbst bestmöglich zu verwirklichen, seine Bedürfnisse, Erwartungen, Träume und Talente nicht durch Isolierung zu ersticken. Gleichzeitig müssen wir sicherstellen, dass sie uns gegenüber gleichermaßen handelt.

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• Wir denken immer daran, dass wir Menschen sind und daher Grenzen zu überwinden haben. Daher erwarten wir von unserem Partner keine Perfektion, d.h. täuschen Sie sich nicht, dass er uns alles geben kann, was wir brauchen. Und "warum das"Freundschaft es ist ein unverzichtbares Gut für uns. "Lieben bedeutet nicht, Vollkommenheit zu finden, sondern schreckliche Fehler zu vergeben". Rosamunde Pilcher.
• Wenn wir unseren Nächsten lieben, denken wir immer daran, uns selbst auf die gleiche Weise zu lieben. Wir reden oft über Liebe ohne seine unendlichen unterschiedlichen Interpretationen und Facetten zu berücksichtigen. Aber was ist wahre Liebe, sicherlich nicht die begehrteste, nämlich die romantische, leidenschaftliche, sie basiert auf Leidenschaft, auf Erregung und kann nicht lange andauern, ohne uns zu verarmen, zu erschöpfen (wie chronischer Stress). Auf Leidenschaft gegründete Liebe ist eigentlich eine Flucht vor uns selbst, ein Rauschzustand, der uns von unseren Problemen wegführt, aber das kann für eine kurze "Regenerationspause" nützlich sein, sie kann nicht lange dauern, es wäre für uns schädlich für das Enorme Einsatz der notwendigen Energie. Und nachdem die Wirkung erschöpft ist, warten unsere Pflichten, die uns das Leben auferlegt, auf uns, vielleicht in der Zwischenzeit vergrößert. Wenn die Leidenschaft unaufhaltsam endet, endet die Liebe (und lässt uns erschöpft zurück)? Wahre Liebe beginnt nicht, wenn die Bedingungen dafür bestehen, dass sie immer mehr wächst. Was wahre Liebe auszeichnet, ist die Einheit des heilsamen gegenseitigen Austauschs, den sie mit sich bringt. Je höher der Wert letzterer, desto mehr werden wir einen Menschen wirklich lieben ( oder irgendein anderes Lebewesen) und wir werden von ihr geliebt.
  „Freundschaft erfordert wie die Liebe fast so viel Kunst wie eine erfolgreiche Tanzfigur. Es braucht viel Schwung und viel Kontrolle, viel Wortwechsel und viel Schweigen. Und vor allem viel Respekt.“. R. Nurejew.
• Dem wird nie genügend Bedeutung beigemessen Entspannung tief. In diesem Zustand geben wir aus geistiger und körperlicher Sicht das Beste aus uns selbst. In dieser Situation finden "Beleuchtungen" und Körperregeneration statt. Daher ist die Bedeutung von Tiefschlaf und Entspannungstechniken (Massage, Selbsthypnose, Aktivitäten) moderate Physik usw.).
• Im Gegenteil, die "Aufregung verlängert oder negativ (d. h. verbunden mit unangenehmen Empfindungen wie Unsicherheit, Angst, Unbehagen) macht uns weniger klar und effizient. Diese Art der Erregung ähnelt negativem Stress (Distress). Die kurzlebige und positive Erregung (dh verbunden mit Gefühlen von Sicherheit, Beherrschung der Situation, Freude) ist stattdessen ein vitaler Impuls, der es uns ermöglicht, uns neuen und / oder plötzlichen Situationen zu stellen (ähnlich wie bei positivem Stress oder Eustress). kleine "Übertretungen" oder Torheiten.
• Es ist "gut, immer dort zu erwarten"unerwartet Aus jeder Situation einen Anstoß zur Erweiterung unseres Bewusstseins oder unseres Wachstums nehmen Oberflächlichkeit zahlt sich selten aus, es ist immer gut, sich zu vertiefen.
  „Jeder weiß, dass etwas unmöglich zu erreichen ist, bis ein Narr, der es nicht weiß, kommt und es erfindet“. Albert Einstein.
• Gesetz es ist immer besser, als zu grübeln, aber handeln muss immer zum eigenen Wohlergehen und dem anderer in Maßen führen Sehr oft erweisen sich die Hindernisse, wenn man sie einmal gestellt hat, als geringer als bisher angenommen.
  "Um die Angst auszulöschen, dreh dich um und schau ihr ins Gesicht: denn was dir offen gegenübersteht, löst sich im Licht des Bewusstseins auf". Anonym
• Ebenso wie Operationen müssen psychiatrische Interventionen, dh der Einsatz von Psychopharmaka, in Notfällen oder als letztes Mittel eingesetzt werden. In allen anderen Fällen ist es notwendig, auf ein gültiges, professionelles, spezialisiertes und integriertes Unterstützung.

Hinweis.: Diese Liste mit Ratschlägen ersetzt in keiner Weise die Beratung durch einen Fachmann; seine einzige Absicht ist es, als Ausgangspunkt für Information und Reflexion zu dienen.

Herausgegeben von Dr. Giovanni Chetta

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