Kuratiert von Mario Agamemnon
Ich trainiere seit vielen Jahren auf Wettkampfniveau. Natürlich habe ich Nahrungsergänzungsmittel verwendet und ich muss zugeben, dass ich immer die richtige Balance zwischen Bewegung, Ernährung und Nahrungsergänzung gefunden habe.
Die Ergebnisse kamen von selbst.
Eine große Energieverschwendung, die ich nur durch Integration in den Griff bekommen habe.
Mein Training war sowohl aerob als auch anaerob, und ich verbrannte Kalorien und Muskeln wie ein Dampfkessel.
Während ich also beim "Training" die durch die Anstrengung stimulierten Muskeln verbrannt habe (Katabolismus), habe ich mit den Nahrungsergänzungsmitteln die Erholung und das Wachstum (Anabolismus) unterstützt.
Training, Ernährung, Erholung und Supplementierung sind die grundlegenden Faktoren für einen sicheren Erfolg.
Wenn Sie möchten, dass Ihr Körper dem Selbstzerstörungsprozess durch übermäßiges Training entgegenwirken kann, müssen Sie ihn eindeutig durch Supplementierung unterstützen.
Beachten Sie, wie ich über exzessives Training gesprochen habe, das ab 3 bis 4 Stunden dauert.
Heute weiß ich, wie viele Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sie reden darüber, als wären sie Süßigkeiten. Die von ihnen verwendeten Dosen sind ähnlich denen, die ich eingenommen habe, mit dem Unterschied, dass ihr Training im Durchschnitt auf maximal eine Stunde im Fitnessstudio beschränkt ist.
Der Glaube ist immer derselbe und zielt auf Muskelwachstum ab, aber sie berücksichtigen nicht einen grundlegenden Faktor: Nahrungsergänzungsmittel lassen Muskeln nicht wachsen.
Es gibt keine legalen Substanzen, die die Muskelmasse erhöhen. Im Gegensatz zu dem, was Werbekampagnen sagen, ist es nicht "die Proteinzufuhr, die den Muskelaufbau steuert, sondern der durch Bewegung verursachte Bedarf".
Für ein Muskelwachstum brauchen wir körperliche Bewegung, dann müssen wir zum Ausgleich und im Bedarfsfall mit der Aufnahme von Proteinen zusätzlich zu denen, die mit der normalen Ernährung aufgenommen werden, intervenieren.
Die metabolische Steuerung des Muskelwachstums erfolgt in einem biochemischen Prozess in der Leber, der die verfügbare Reserve auf einem genauen Niveau hält, das für den Bedarf des Körpers erforderlich ist. Alle überschüssigen Proteine werden in Kohlenhydrate und Harnstoff umgewandelt.
Wir müssen daher die Proteinzufuhr entsprechend unserem Training optimieren.
Tatsächlich werden die Hormone, also die Maurer, die für den Muskelaufbau (Anabolismus) grundlegend sind, durch die Integration nicht verwaltet.
Hinzu kommt, dass der Körper für den Muskelaufbau auf die Natur, dh Anpassung, warten muss.Studien haben gezeigt, dass selbst der größte Mann nicht mehr als 25g Muskel pro Tag aufbauen kann.
Die Entwicklung von neuem Muskelgewebe wird durch die Physiologie gesteuert. Alles andere ist Doping.
Wenn wir von Sportlern hören, die es in kurzer Zeit geschafft haben, nur mit Proteinpräparaten wenig Fett und viel Muskelmasse aufzubauen, müssen wir nach einem Wunder schreien.
Unser Körper ist eine perfekte Maschine und reagiert immer abwehrend. Essen wir zu viele nicht verbrauchte Proteine, werden mehr Aminosäuren zur Verfügung gestellt als nötig.
Diese überschüssigen Aminosäuren werden in Kohlendioxid und Wasser sowie Ammoniak umgewandelt.
Der Körper wehrt sich sofort, indem er Ammoniak in Harnstoff umwandelt, der über die Nieren ausgeschieden wird.Wenn Sie Proteine einnehmen, die über Ihre Fähigkeit hinausgehen, sie zu entsorgen, werden Ihre Nieren angegriffen und Ihr Blut wird vergiftet. Ihre Kraft lässt nach.
Muskelwachstum findet daher mit der richtigen Balance zwischen körperlicher Bewegung, Ernährung und letztendlich Ergänzung statt. Ein Teil des Wachstums wird natürlich sein, ein anderer wird stimuliert.
Gutes Training.
