Von Dr. Monica Vivona
Einführung
Der Sommer ist da, Frauen und Damen jeden Alters können sich der schicksalhaften Frage nicht entziehen, dem Gedanken, der uns seit dem Frühjahr quält, dem Damoklesschwert, das wir seit Monaten auf unseren Köpfen spüren ... Bereit für die Kostümanprobe?
Im Fernsehen mehr und mehr Showgirls, Coupons, verschiedene prägnante und augenzwinkernde Kammerdiener ... die von den Medien vorgeschlagenen Ideale, die oft unerreichbar sind, lassen uns unerschwingliche Ziele auferlegen, deren Scheitern zu der Gefahr führt, Gefühle der Unzufriedenheit und Unzulänglichkeit zu entwickeln.
Meine Damen, wir sind in guter Gesellschaft, der italienische Mann, der die Zeitung am Kiosk kauft, kann nicht anders, als auf Männermagazine wie die Frauenzeitschriften zu stoßen, deren Titel auffallen: Sculpted Abs, Flat Belly, Perfect Bizeps ohne Anstrengung. .. Die von den Massenmedien aufgezwungenen Modelle haben sehr geölte und sehr enge Fässer.
Wie überlebt man das alles?
Mit Blick auf unser psychophysisches Wohlbefinden, was bedeutet, dass wir uns gut fühlen, Qualitäten und Mängel akzeptieren, mit einem nachsichtigen und wohlwollenden Blick auf das Bild, das der Spiegel an uns zurücksendet!
Fütterung und Kostümprobe
Sich richtig zu ernähren ist sicherlich von Vorteil, es bedeutet, gesund zu bleiben und dafür zu sorgen, dass unser Körper mit nichts mehr oder weniger bekommt, was er braucht. Der Vorteil einer guten und gesunden Ernährung wird somit auch bei der gefürchteten Kostümanprobe sichtbar.
Daher ist es gut, unsere Ernährung zu regulieren, die Weltgesundheitsorganisation und die FAO (Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen) haben die "Leitlinien" für eine gesunde Ernährung erstellt. Die Empfehlungen lassen sich in wenigen Regeln zusammenfassen:
- Verzehren Sie täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse;
- Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln;
- Verringern Sie den Verzehr von gesättigten Fetten (zB Butter, Schmalz, Schmalz) und raffinierten Produkten (zB Kekse, Weißzucker);
- Erhöhen Sie den Verzehr von ungesättigten Fetten (Fisch).
Kurzum: wenig gesättigte Fette, wenig Zucker und wenig Salz; Obst, Gemüse und Fisch nach Belieben, ohne die Bedeutung einer möglichst moderaten körperlichen Aktivität zu vergessen: Gehen Sie einfach fast jeden Tag eine Stunde lang.
Es ist richtig, mäßige und konstante körperliche Aktivität zu üben, da dies eine Stabilisierung des Immunsystems bewirkt und das Selbstbewusstsein erhöht, Angstzustände verringert und aufgrund der Ausschüttung von Endorphinen zu mehr psychischem Wohlbefinden führt. Moderate sportliche Aktivität erhöht die Leistungsfähigkeit und stärkt die Stressresistenz.
Pathologische Implikationen
Wenn das Bikini-Syndrom zur Krankheit wird
Generell ist eine Art „Sorge“ angesichts der Kostümanpassung fast schon normal, vor allem wenn wir in den Wintermonaten nicht besonders auf Ernährung und sportliche Aktivitäten geachtet haben. Aus diesem Grund ist eine gesunde Lebensweise – gekennzeichnet durch eine „ausgewogene Ernährung und ständige körperliche Aktivität“ das ganze Jahr über und nicht nur im Hinblick auf den Badeanzug-Test notwendig, um sich in unserem Körper und in unseren Formen wohl zu fühlen und um das Auftreten des sogenannten "Bikini-Syndroms" zu vermeiden.
In Wirklichkeit bedeutet "Zugehörigkeit zur westlichen Kultur leider die" oft unbewusste und unkritische Übernahme der von der Massenkommunikation vorgeschlagenen Modelle, die seit einiger Zeit die Themen Körperbild und Schönheit beherrscht und dabei hilft, Stereotypen über den Körper zu schaffen und zu verbreiten Bild.
Wir werden ständig mit betrügerischen Botschaften bombardiert, die die Bedeutung jeder kleinsten körperlichen Unvollkommenheit übertreiben und Symbole "idealer" Schönheit propagieren, die mit einladenden Erinnerungen wie Reichtum, Macht, Glück verbunden sind.
Für einige wird die Jagd nach einer idealen Form und die Angst vor Gewichtszunahme zu einem der Hauptanliegen, um die sich die gesamte Existenz dreht.
Hinter dem Rennen um die perfekte Form, hinter dem Kampf um ein Kilo zu viel, kann manchmal auch Dysmorphophobie lauern.
Dysmorphophobie (von griech. dis - morphé, verzerrte Form und φόβος, phobos = Angst) ist die Phobie, die aus einer verzerrten Sicht auf die eigene äußere Erscheinung entsteht, verursacht durch eine „übermäßige Beschäftigung mit der eigenen äußeren Erscheinung“.
Der Körper wird nicht mehr als Ganzes wahrgenommen, sondern wir konzentrieren uns zu sehr auf das äußere Erscheinungsbild oder nur auf einen Teil des Körpers, sehr oft betreffen diese Teile Brüste, Haare, Oberschenkel und Hüften bei Frauen, Penis, Hoden, Haare bei Frauen. Männer.
An dieser Störung zu leiden (die als echte psychische Erkrankung gilt) bedeutet, sich selbst nicht zu schätzen und Angst zu haben, hässlich zu sein. Es bedeutet, dass Sie so besessen von Ihrem Aussehen sind, dass Sie es voller Fehler sehen. Die es in Wirklichkeit nicht gibt. Oder zumindest nicht auf diesen Ebenen.
Aber Vorsicht, alle Frauen kennen ihre Stärken und Schwächen und machen kleine Tricks, um ihre Unvollkommenheiten zu verbergen. Dysmorphophobie ist eine andere Sache. Es ist tatsächlich eine Phobie. Sie verursacht starken emotionalen Stress, die Unfähigkeit, soziale Beziehungen zu verweben, mit der daraus resultierenden sozialen Isolation. Sie entwickelt sich bei Personen mit niedrigem Selbstwertgefühl, sowohl bei Männern als auch bei Frauen.
Damit beginnt der Kampf: Schönheitsbehandlungen, Opfer und Einsamkeit. Wer an Dysmorphophobie leidet, ist ganz auf seinen Körper fokussiert: er schließt sich der Welt ab, macht eine Diät. Er gerät in Essstörungen. Wenn er es sich leisten kann, benutzt er ein Skalpell. Besserung zu sehen bringt nur vorübergehende Erleichterung. Dann geht der Kampf weiter: Das Ergebnis ist nie genug, und andere Unvollkommenheiten werden hervorgehoben.
Evolution: Am Ende hassen wir uns selbst und fühlen uns so unzulänglich, dass wir keine Beziehungen mehr zu anderen haben können.
Es gibt auch ein männliches Gesicht der Dysmorphophobie. Es handelt sich um eine muskeldysmorphe Störung.Wer darunter leidet, sieht sich immer als zu dünn und jede Anstrengung zielt darauf ab, die Muskeln wachsen zu lassen. Auch bei schlechter Ernährung, anaboler Einnahme und manischer Bewegung.
Wie können wir Dysmorphophobie bekämpfen?
Dieser Kampf um einen besseren, perfekten Körper kann beendet werden, indem Sie sich fragen, woher Ihre Unfähigkeit, sich selbst zu akzeptieren, kommt. In diesen Fällen ist es wichtig, ein Gefühl von Selbstvertrauen zu erwerben, das uns die Möglichkeit gibt, harmonisch mit anderen umzugehen, ohne von Minderwertigkeitskomplexen im Zusammenhang mit dem körperlichen Aspekt heimgesucht zu werden.
Durch die Akzeptanz des eigenen Körpers entwickeln sich Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz, die entscheidend für eine volle und positive Reife sind, die uns offen für Beziehungen und Kontakt mit anderen sein lässt.
In jedem Fall – da es sich um eine echte Pathologie handelt – erfordert die Behandlung von Dysmorphophobie das Eingreifen des Arztes und die Durchführung einer psychologischen Therapie kognitiv-verhaltensbezogener Art, die von einer möglichen pharmakologischen Behandlung begleitet werden kann, wenn der Arzt es für notwendig hält .
Weitere Informationen finden Sie unter: Dysmorphophobie
