Jeder hat seine eigenen Gewohnheiten, was die Kleidung zum Schlafen angeht: Es gibt diejenigen, die Pyjamas tragen, diejenigen, die alte zerknitterte Hemden sind und die schließlich nichts. Diese letzte Kategorie von Menschen ist, wahrscheinlich ohne es zu wissen, diejenige, die die beste Wahl ist, da nacktes Schlafen sehr gesund zu sein scheint.
es gibt viele: Das meiste hängt davon ab, dass dies den natürlichen Abkühlprozess des Körpers zu beschleunigen scheint. Laut einer im Journal of Physiological Anthropology veröffentlichten Studie sinkt die Körpertemperatur des Menschen im Schlaf und steigt beim Aufwachen an. Das Ablegen von Kleidungsschichten kann Ihnen helfen, es in kürzerer Zeit zu erreichen und so zu halten, was eine "hochwertige Ruhe während der Nacht" erzeugt, die zahlreiche andere Vorteile mit sich bringt, wie Stressabbau, verbesserte Stoffwechselgesundheit und Immunsystem, " erhöhtes Selbstwertgefühl und die Intimität mit Ihrem Partner.
Bei übermäßigem Abdecken besteht jedoch die Gefahr, dass unangenehmer Nachtschweiß entsteht, der zu unruhigem Schlaf und plötzlichem Erwachen führt, das die Ruhequalität untergräbt. Dieser Artikel beschreibt die 5-Minuten-Abendroutine, um abendliche Angstzustände zu bekämpfen und gut zu schlafen.
Leichte Kleidung ist ebenfalls angezeigt
Da die meisten Vorteile des Nacktschlafens mit der Regulierung der Temperatur zu tun haben, könnte das Tragen von lockerer Kleidung wie alten T-Shirts oder leichten Oberteilen und Baumwollunterwäsche, die die Haut atmen lässt, genauso effektiv sein.
, hoher Blutzucker und hohes Cholesterin. Nacktes Schlafen fördert eine gleichmäßige Ruhe und damit geringere Stoffwechselrisiken.Unterstützt das Immunsystem
Guter und regelmäßiger Schlaf ist für die Aufrechterhaltung einer optimalen Immunfunktion unerlässlich. Während unser Körper ruht, müssen die Zellen des Immunsystems bei Bedarf all ihre Kräfte und Kräfte konzentrieren, um Viren und Bakterien anzugreifen. Eine gute Erholung hilft ihnen daher bei dieser Mission.
Es ist gut für die Haut
Ein besserer Schlaf wirkt sich auch auf die Gesundheit und Schönheit der Haut im Gesicht und am Körper aus, einem Organ, das Ruhe braucht, um sich zu regenerieren. Wenn Sie schlecht schlafen, wird das Stresshormon aktiviert und die Zeit, die Sie im "Erholungsmodus" verbringen, verringert sich, sodass Ihre Haut eher trocken, stumpf oder zu Akne neigt.
Außerdem kann enge Kleidung, insbesondere bei Schweiß, Reizungen und Akne an Rücken und Gesäß verursachen, die durch nacktes Schlafen vermieden werden können.
Es kann die vaginale Gesundheit beeinträchtigen
Frauen, die nackt oder zumindest ohne andere Unterwäsche als Baumwolle schlafen, können eine bessere vaginale Gesundheit haben und das Risiko von Hefeinfektionen und Formen von Candidiasis verringern, die auftreten, wenn die Vagina aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts oder erhöhter Luftfeuchtigkeit eine Änderung des pH-Werts erfährt. Vor allem diejenigen, die gewohnheitsmäßig synthetische Unterwäsche tragen und ohne sie schlafen, können der Vagina für einige Stunden erlauben, zu atmen, was die Wahrscheinlichkeit verringert, diese Erkrankungen zu entwickeln.
Es könnte die männliche Fruchtbarkeit unterstützen
Eine in der Zeitschrift Human Reproduction veröffentlichte Studie untersuchte 656 Männer, die sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterzogen, und stellte fest, dass diejenigen, die Boxershorts trugen, eine höhere Spermienzahl hatten als diejenigen, die enge Unterwäsche trugen. Obwohl es keine Daten gibt, die zeigen, dass nacktes Schlafen die Fruchtbarkeit verbessern kann, deutet diese Forschung darauf hin, dass ein weicheres Gewebe, das die Schweißbildung fördert, für die Spermienproduktion von Vorteil sein kann.
auf den Armen, im Bett liegend oder auf Brust und Bauch ruhen lassen, kann eine äußerst entspannende und selbsterkennende Übung sein.
Viele Menschen, insbesondere Frauen, fühlen sich mit ihrem Körper nicht wohl und schämen sich manchmal sogar dafür. Diese negative Betrachtung der Körperlichkeit kann zu sexueller Unsicherheit und Unzufriedenheit führen.
Schlafen ohne Kleidung kann diesem Phänomen entgegenwirken und Sie mit Ihrem Aussehen vertraut machen.
Es reduziert Stress
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel zu einem Anstieg des Stresshormons Cortisol führen kann, der sich auf den nächsten Tag und Nacht auswirkt.Stress und Angstzustände können neben Schlafmangel auch zu Schlafstörungen führen.Stimmung, schlechte kognitive Leistungsfähigkeit und weniger Brillanz bei der Arbeit.
Es könnte die Beziehung zum Partner verbessern
Nackt zu schlafen kann Ihre Beziehung zu Ihrem Partner verbessern, da Sie mit zunehmendem Körpervertrauen eher sexuelle Befriedigung erfahren. Darüber hinaus wird bei Hautkontakt das „Liebeshormon“ „Oxytocin“ freigesetzt, das das Bindungsgefühl aneinander verstärken kann.
