Um das Lächeln zu erhalten und die Gesundheit der Zähne und der Mundhöhle so gut wie möglich zu erhalten, gibt es viele gute tägliche Praktiken. Neben einer stets „ausgezeichneten Mundhygiene“ ist es auch ein guter Vorsatz, auf Süßigkeiten, insbesondere Bonbons, möglichst zu verzichten oder sich direkt nach dem Verzehr die Zähne zu putzen.
Diese kulinarischen Genüsse werden oft den ganzen Tag über als leckerer Snack konsumiert, können aber trotz vieler guter Empfindungen ziemlich gefährlich für die Gesundheit der Zähne sein.
Es gibt jedoch viele andere Lebensmittel, die im Gegenteil dazu beitragen, die Mundhöhle gesund zu halten, wie zum Beispiel Obst.
, Obst kann auch gut für die Zähne sein. Insbesondere einige Arten.
Hier sind welche.
Früchte, die nicht an den Zähnen kleben
Bei der Mundhygiene ist alles willkommen, was nicht an den Zähnen klebt. Bei den Früchten sind Äpfel, Birnen und Trauben die besten Exemplare, da sie nicht nur nicht an den Zähnen kleben, sondern auch den Gaumen und die Mundhöhle nach dem Kauen sofort sauber hinterlassen.
Aber die Vorteile des Apfels für die Zähne enden hier nicht. Tatsächlich erhöht sich beim Verzehr die Speichelproduktion im Mund, was die Beseitigung von Bakterien und Speiseresten begünstigt.
Es kann sicherlich nicht gesagt werden, dass das Hineinbeißen wie Zähneputzen mit Zahnpasta ist, aber es ist eine großartige Möglichkeit, den Mund nach einer Mahlzeit zu reinigen, und wartet darauf, dass Sie das Nötigste für eine gründliche Reinigung haben.
Im Gegenteil, Früchte, die eine gute Chance haben, Rückstände in der Mundhöhle oder in den Zahnzwischenräumen zu hinterlassen, wie beispielsweise Bananen, sollten möglichst vermieden werden. Dies kann in der Tat zur Bildung von Bakterien führen und folglich das Kariesrisiko erhöhen.
Befriedigende Frucht
Diese Funktion erzeugt einen indirekten Vorteil. Wenn Sie den ganzen Tag über regelmäßig sättigende Lebensmittel zu sich nehmen, werden Sie weniger wahrscheinlich Süßigkeiten essen wollen und schädlich für Ihre Zähne sind.
Zu den Früchten, die das größte Sättigungsgefühl erzeugen, gehören nach wie vor Äpfel, aber auch Birnen. Beide sind reich an Ballaststoffen, die neben der Sättigung unglaublich wohltuend für den gesamten Organismus sind, zur Selbstreinigung und Reinigung der Zähne beitragen und das Zahnfleisch beim Kauen massieren.
Aber gibt es eine bessere Tageszeit als eine andere, um Obst zu essen?
Obst reich an Vitamin C
Es ist bekannt, dass Vitamin C bemerkenswerte positive Eigenschaften für den gesamten Organismus hat, aber nicht jeder weiß, dass es auch für die Erhaltung der Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch sehr nützlich ist.Insbesondere verhindert Vitamin C Zahnfleischentzündungen und den Zerfall von Kollagen, ohne die das Zahnfleisch seinen Tonus verliert und die Gefahr besteht, dass das Zahnfleisch kollabiert, herunterfällt und das Zahnhalsband unbedeckt bleibt, oft als Folge von schlechtem Zähneputzen.
Kiwi und Erdbeeren gehören zu den Früchten mit dem höchsten Vitamin-C-Gehalt, direkt gefolgt von Zitrusfrüchten. Ein weiterer positiver Effekt ist die Verhinderung der natürlichen Gelbfärbung der Zähne durch die Zeit und den Konsum von Getränken wie Wein und Kaffee.
Obwohl sie ein Allheilmittel sind, sollte man es bei manchen Zitrusfrüchten nicht übertreiben. Grapefruit und Zitrone haben in der Tat einen hohen Säuregehalt und können den Zahnschmelz schädigen, daher ist es gut, sie in Maßen zu konsumieren und den Mund sofort danach gut auszuspülen.
Beeren und bunte Sorten
Cranberry ist auch eine Frucht, die sehr gut für die Zähne ist, da sie Antioxidantien freisetzt, die die Wirkung der für Karies verantwortlichen Bakterien hemmen, aber auch in diesem Fall ist es besser, ihren Verzehr zu begrenzen, um Nebenwirkungen zu vermeiden. das ist die dunkle Pigmentierung der Zähne und Kompositfüllungen und Zemente.
Auch farbige Früchte tragen viel zur Erhaltung der Mundhöhle bei, da sie reich an Vitamin A sind, das für die Stärkung von Knochen und Zähnen unerlässlich ist. Melonen, Pfirsiche, Aprikosen, Mangos, Papayas, Kirschen und Wassermelonen sind die am besten geeigneten Sorten.
, Feind der Zähne und Art, gibt es eine Studie, die diese These stützt.Tatsächlich teilte eine Forschergruppe 30 gesunde Menschen in zwei Gruppen ein, wobei die eine Frucht in die Ernährung aufgenommen wurde, während die der anderen Nüsse hinzugefügt wurde Zahnfleisch erwies sich während des zweimonatigen Untersuchungszeitraums als relativ gesünder und kräftiger, wahrscheinlich dank der in der Frucht enthaltenen Mikronährstoffe.
