Bei Knieverstauchungen kann eine Schädigung der Bänder aus Mikrorissen, Blutergüssen oder sauberen Brüchen bestehen.
Knieverstauchungen sind im Sport sehr häufige Verletzungen, insbesondere bei Sportarten wie Fußball, Rugby, Basketball oder Skifahren, bei denen Läufe mit Richtungswechseln, Sprüngen, Sprüngen, heftigen Landungen usw. zu erwarten sind. Knieverstauchungen betreffen jedoch auch ältere Menschen, die aufgrund ihres Alters anfälliger für Stürze sind.
Die Knieverstauchung verursacht eine Reihe typischer Symptome, darunter: lokale Schmerzen, lokale Schwellungen, Gelenkinstabilität und eingeschränkte Gelenkbeweglichkeit.
Zu überprüfen: Was ist die Knieverstauchung Zu überprüfen: Symptome und Diagnose von Knieverstauchungen , oder:
- Sich ausruhen, englisches Wort, das "Ruhe" bedeutet. Im konkreten Fall bedeutet dies, das Knie bei schmerzerregenden Bewegungen in Ruhe zu halten und es gegebenenfalls mit einer speziellen Orthese (Knieorthese) zu immobilisieren;
- Eis, englischer Begriff, der "Eis" bedeutet. Im konkreten Fall bedeutet dies, alle 2-3 Stunden Eis auf die schmerzende Stelle für eine gewisse Zeit als Packung aufzutragen, nicht weniger als 15 Minuten und nicht mehr als 20 Minuten;
- Kompression, englisches Wort, das "Kompression" bedeutet. Im konkreten Fall bedeutet dies, das verstauchte Knie mit einem elastischen Verband zu komprimieren;
- Elevation, englischer Begriff, der "Höhe" bedeutet. Im konkreten Fall bedeutet es, das leidende Gelenk anzuheben, um es in eine unbelastete Position zu bringen.
Das RICE-Protokoll ist ein natürliches Heilmittel mit entzündungshemmenden, anschwellenden und ödem- oder ergussvermindernden Wirkungen, die sich nach dem Distorsionsereignis bilden können.
