GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamin Alpha-Ketoglutarat

Informationen zu GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamin alpha-ketoglutarat

GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH

Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von L-Glutamin und L-Glutamin alpha-Ketoglutarat

FORMAT
Packung mit 300 Gramm

KOMPOSITION

L-Glutamin / L-Glutamin-Alpha-Ketoglutrat

Portionsgröße (halber Messbecher): L-Glutamin / L-Glutamin Alpha-Ketoglutarat: 2,5 Gramm

Produkteigenschaften Glutamin HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamin alpha-ketoglutarat

L-Glutamin - es stellt die am häufigsten vorkommende Aminosäure in unserem Körper dar und stellt etwa 2/3 des gesamten Aminosäuren-Puffers dar. Unter physiologischen Bedingungen garantiert die endogene Produktion, die insbesondere auf Muskelebene aktiv ist, die Befriedigung seines täglichen Bedarfs; aus diesem Grund Glutamin gehört zu den NICHT essentiellen Aminosäuren.Es gibt jedoch einige pathologische Zustände, wie schwere Verbrennungen, schwere Traumata, chronische oder infektiöse Erkrankungen, Immunschwäche-Erkrankungen und Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, die durch einen erhöhten Verbrauch dieser Aminosäure mit der daraus resultierenden Erhöhung ihres metabolischen Bedarfs gekennzeichnet sind. Es zeigt sich daher eindeutig, dass in diesen Fällen eine Supplementierung besonders sinnvoll ist, auch wenn die wissenschaftliche Welt noch über ihren Nutzen, ihre Dosierung und die beste, derzeit scheinbar parenterale Verabreichungsform debattiert.
Um auf die biologische Rolle von Glutamin zurückzukommen, ist es notwendig, sich an einige seiner wichtigsten Funktionen zu erinnern:

1. Träger von Aminogruppen, zur Verwendung bei der Proteinsynthese oder Entgiftung über die Leber;
2. Gluconeogener Vorläufer;
3. Kunststoff und Energiequelle für Zellen mit hohem Mitoseindex (Enterozyten und Zellen des Immunsystems);
4. Nervöser Vorläufer von Glutamat, einem starken exzitatorischen Neurotransmitter;
5. Energiequelle zusammen mit Glukose und Ketonkörpern für Neuronen;
6. Vorläufer von Arginin und Glutathion.

L-Glutamin Alpha-Ketoglutarat : In diesem Fall wird Glutamin mit einer sehr wichtigen Ketosäure versalzen, nämlich dem Alpha-Ketoglutarat. Dies stellt eine wichtige Kreuzung zwischen katabolen und anabolen Reaktionen dar die Prozesse der Gluconeogenese bei der Synthese von Aminosäuren wie Glutamat, Glutamin, Prolin und Arginin Es gibt verschiedene wissenschaftliche Beweise, die gezeigt haben, wie die Integration mit Alpha-Ketoglutarat die Proteinkomponente bei Patienten mit Nephropathien erhalten kann, die Integrität der Darmfunktion erhalten kann, und spielen eine schützende Rolle bei zahlreichen anderen chronischen und schweren Erkrankungen. In dieser Ergänzung könnte die Zugabe von Alpha-Ketoglutarat vorteilhaft sein, nicht so sehr, um das Glutamin vor einer katabolen Wirkung in den Enterozyten zu bewahren, sondern um den Muskel- und Plasma-Glutaminzug zu erhöhen. In der Literatur gibt es tatsächlich einige Studien, die über die Wirksamkeit einer Alpha-Ketoglutarat-Supplementierung bei der Erhaltung des Glutamin-Pulls berichten.

Glutamin im Sport.

Die Rolle von Glutamin im Muskel- und Organstoffwechsel bei körperlicher Aktivität ist bekannt. Eine signifikante Verringerung der Muskel- und Plasmaspiegel wird von intensiven Trainingsphasen begleitet, die einen diagnostischen Index für das Übertrainingssyndrom darstellen beeinträchtigt die Gesundheit des Sportlers, der unter chronischer Müdigkeit, Immundepression, Infektionskrankheiten und Absorptionsdefiziten leidet, mit der Folge einer Verschlechterung der Leistung. Der beste Weg, den Glutaminspiegel zu unterstützen, scheint jedoch nicht mit einer Supplementierung mit dem fertigen Produkt zusammenzuhängen, von dem ein Großteil im Darm aufgenommen wird, ohne den Muskelzug wieder aufzufüllen, sondern präventiv zu wirken. Eine richtige Ernährung, die vor dem Training Kohlenhydrate mit einem mittleren glykämischen Index enthält, und eine Mahlzeit nach dem Training mit einfachen Zuckern und Proteinen scheint in der Lage zu sein, den Glutaminspiegel zu unterstützen, so dass ein Proteinüberschuss von 20/30 Gramm pro Tag entsteht , hat es sich bei der Behandlung des Übertrainingssyndroms als wirksam erwiesen.

Begründung für die Integration in die Sportpraxis GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamin alpha-ketoglutarate

Die Daten aus der Wissenschaft zur Wirksamkeit der Glutamin-Supplementierung im Sport scheinen etwas widersprüchlich zu sein: Die lang erwarteten ergogenen Ergebnisse von Sportlern, die dieses Supplement verwenden, scheinen nur mit der gleichzeitigen Einnahme anderer Produkte, hauptsächlich auf Basis von BCAAs, in Verbindung zu stehen und Kohlenhydrate, während es einige Hinweise auf die wichtige Rolle von Glutamin in der Erholungsphase zu geben scheint, die die Glykogenresynthese in Verbindung mit einer kohlenhydratreichen Mahlzeit erhöht. Charakteristischer, wenn auch nicht von allen Wissenschaftlergruppen geteilt, ist die unterstützende Rolle bei der Unterstützung der Immunabwehr bei Sportlern, die einem intensiven Training ausgesetzt sind und einem Übertraining ausgesetzt sind.

Vom Unternehmen empfohlene Verwendungsmethode - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamin alpha-ketoglutarat

Ein halber Messlöffel (2,5 g) pro Tag mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit nach Wahl

Art der Anwendung im Sport Glutamin HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamin Alpha-Ketoglutarat

Angesichts der anhaltenden Debatte über die Wirksamkeit einer Supplementation mit Glutamin im Sport wird deutlich, wie schwierig es ist, eine Referenzdosis zu formulieren. In Anlehnung an die verschiedenen Studien und nicht an die übliche Praxis, die auch Dosen von mehr als 20 Gramm / Tag verwendet, kann man Folgendes beobachten:

1. bei 100 mg / kg Glutamin hat sich gezeigt, dass es bei der Verringerung der Hyperammonämie nach intensivem Training wirksam ist;
2. bei 3,5 g / Tag zusammen mit Kohlenhydraten reduziert es das Müdigkeitsgefühl bei Fußballspielern;
3. bei 5 g / Tag, zusammen mit BCAAs und Protein, signifikant erhöhte Magermasse in 10 Wochen;
4. bei 7 g / Tag verbesserte es das Immunprofil bei Personen, die einem intensiven Training unterzogen wurden;
5. bei 8 g / Tag mit Kohlenhydraten verbesserte Glykogenresynthese.

Angesichts dieser Studien scheint das beste und am besten charakterisierte Verabreichungsfenster zwischen 3 und 8 Gramm pro Tag zu liegen, aufgeteilt auf verschiedene Einnahmemengen. Tatsächlich kann es besonders nützlich sein, sowohl vor als auch nach dem Training einzunehmen.

Die Verabreichung mit Wasser oder glukose- und salzhaltigen Energy-Drinks könnte nützlich sein, um den Transport von Glutamin zu erleichtern, der auch von einer Wasserbewegung begleitet wird.

So optimieren Sie seine Aktivität - Glutamin HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin Alpha-Ketoglutarat

Aus den verschiedenen Studien geht hervor, dass die Assoziation von
Glutamin + BCAA + Proteine ​​bestimmen eine Zunahme der fettfreien Masse nach wochenlanger Nahrungsergänzung und starkem Training;
Glutamin + Kohlenhydrate, die im anabolen Zeitfenster nach dem Training eingenommen werden, können die Glukoseaufnahme und die Glykogenresynthese erleichtern; vor dem intermittierenden Training eingenommen, scheinen sie die sportliche Leistung zu verbessern und das Ermüdungsgefühl zu reduzieren.
Glutamin + Kreatin + Ribose scheinen keine besonderen Vorteile in Bezug auf die Variation der Körperzusammensetzung zu bieten.

Nebenwirkungen Glutamin HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin Alpha-Ketoglutarat

Mehrere Studien haben mit einer Supplementation mit oralen Glutamindosen von sogar mehr als 20 Gramm experimentiert, ohne besondere Nebenwirkungen zu verzeichnen.
Eine einzige Langzeitstudie, bei der Sportler 2 Wochen lang Dosen von 28 Gramm pro Tag einnahmen, verteilt auf 4 verschiedene Einnahmemengen, ergab keine Nebenwirkungen.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung Glutamin HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamin alpha-ketoglutarat

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit, unter 12 Jahren und bei noch nicht gebildeten Jugendlichen.
Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist die Stellungnahme des Arztes erforderlich.

Dieser Artikel, der auf das kritische Wiederlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamin Alpha-Ketoglutarat.

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