Über Hardcore Weight Gainer - Muscletech
WEIGHT GAINER HARDOCRE - MUSCLETECH
Glucid-Protein-Ergänzung
FORMAT
Packung mit 2270 Gramm mit Schokoladen- und Vanillegeschmack
KOMPOSITION
Konzentriertes Molkenprotein; Maltodextrin; Fruktose; Kakaopulver); Aromen; L-Leucin; L-Glutamin; L-Isoleucin; L-Valina
Enthält Soja und Milchderivate
Durchschnittliche Analyse
pro 100 g
für 75 g
Aminosäureprofil
Leider war weder auf der Verpackung noch auf den Online-Informationen das Aminosäureprofil dieses Produktes zu finden, das auf jeden Fall mit einigen für die Muskelfunktion wichtigen Aminosäuren wie verzweigtkettigen Aminosäuren und Glutamin angereichert ist.
Produktmerkmale Hardcore Weight Gainer - Muscletech
Gewinner - sie sind aus ernährungsphysiologischer Sicht besonders vollständige Produkte, so dass sie in einigen Fällen als echter Mahlzeitenersatz verwendet werden. Obwohl die Zusammensetzung hinsichtlich Qualität und Quantität von Hersteller zu Hersteller sehr unterschiedlich ist, sollte ein solches Supplement immer Kohlenhydrate, Proteine und Fette in Mengen enthalten, die mit denen einer ausgewogenen Mahlzeit vergleichbar sind Die Entwicklung der Gainer hat zur Entwicklung von Produkten beigetragen, die nach und nach spezifischer werden und sich besonders für die "Ernährung des" Sportlers eignen, insbesondere in Bezug auf Mahlzeiten, die näher am Training liegen.
Mehrere Artikel und viel Erfahrung auf dem Gebiet haben gezeigt, wie der Pre-Workout-Snack die nachfolgende Leistung maßgeblich beeinflussen und das Ergebnis optimieren kann; Post-Workout kann andererseits eine effiziente Erholung garantieren, die Resynthese des durch körperliche Aktivität erschöpften Glykogens verbessern, die Proteinsynthese erleichtern und den anabolen Reiz verstärken.
Damit diese Mahlzeiten zur Verbesserung der sportlichen Fähigkeiten des Sportlers beitragen und eine wertvolle ernährungsphysiologische und energetische Unterstützung darstellen, ist es natürlich notwendig, dass sie gut ausbalanciert sind und aus den Nährstoffen bestehen, die den Ernährungsbedürfnissen am besten entsprechen . Aus diesem Grund ist es bei der Bewertung der Qualität eines Produkts neben dem bloßen Lesen der Nährwertangaben ratsam, sich auf die Art der verwendeten Zutaten zu konzentrieren und zu prüfen, ob diese mit den Zielen des Sportlers vereinbar sind.
Gewinner und Sport
Sportler, sowohl Amateure als auch Wettkampfsportler, sind die Hauptkonsumenten dieser Produkte. Tatsächlich lenkt das Fehlen potenzieller therapeutischer Indikationen diese Produkte auf den ausschließlichen Konsum im Sport. Die Hauptzwecke, für die der „Einsatz von Gainern“ verwendet wird, sind:
- Gewichtszunahme: Die Einnahme dieser Produkte erfolgt in der Regel in der sogenannten „Massephase“, dh in der auf Gewichtszunahme ausgerichteten Trainingsphase (vorzugsweise nur Magermasse). Die einfache Einnahme und die hohe Nährkraft ermöglichen es, die Kalorien- und Nährstoffaufnahme der Ernährung des Sportlers ohne großen Aufwand deutlich zu erhöhen.
- Erleichterung der Erholung: Zweck, der eng mit den Erholungsmahlzeiten nach dem Training verbunden ist;
- Leistungssteigerung: Eigenschaften, die einerseits durch das Einstellen von ausgewogenen Mahlzeiten vor dem Wettkampf und andererseits durch eine Verbesserung der Körperzusammensetzung realisiert werden können.
Leider bewerten die in der Literatur vorliegenden Studien die spezifische Wirksamkeit des einzelnen Produkts nicht, so dass es schwierig ist, eine sichere und experimentell fundierte Meinung zu äußern, aber das Studium der Sportdiätetik und eine florierende Literatur zu diesem Thema bekräftigen die Bedeutung der Mahlzeiten gut ausgewogen, insbesondere wenn es um die Verbesserung der Leistung und der Körperzusammensetzung geht.
Das fragliche Produkt gilt als basischer Gainer, der mit einigen wichtigen Aminosäuren wie BCAAs und Glutamin angereichert ist.
Durch die Überprüfung des Inhalts ist es möglich, das Nährwertprofil dieses Nahrungsergänzungsmittels zu verfolgen, das besteht aus:
Ungefähr 58% aus Kohlenhydraten: Kohlenhydrate mit einem mittleren glykämischen Index werden verwendet, auch wenn die einfache Angabe von Maltodextrin die Dextrose-Äquivalenz nicht zulässt, also die Komplexität des Zuckers und das relative Absorptionsprofil;
Etwa 35% aus Proteinen: aus Molke gewonnene Proteine, daher von hoher biologischer Wertigkeit, die sich durch einen schnellen Verdauungsprozess und ein ebenso effizientes Absorptionsprofil auszeichnen. All diese Eigenschaften garantieren bereits 30 Minuten nach der Einnahme einen Plasma-Aminosäure-Peak. Darüber hinaus wird der Proteingehalt durch die Zugabe weiterer wichtiger Aminosäuren unterstützt, wie zum Beispiel:
Glutamin: grundlegend für die Erholungsprozesse; als besonders nützlich zur Unterstützung der Immunfunktion während längerer intensiver Trainingsphasen erwiesen
BCAAs: verzweigtkettige Aminosäuren, die sowohl als Kunststoff als auch als Energiequelle für das Muskelgewebe wichtig sind und als unverzichtbarer Faktor für die richtige Regeneration und die Aktivierung der molekularen Mechanismen des Muskelwachstums dienen.
ca. 8% Fett: Leider wird die Herkunft dieser Fette nicht angegeben, die energetisch zur Kalorienaufnahme des Produktes beitragen.
Begründung - Hardcore Weight Gainer - Muscletech
Wie bereits erwähnt, könnten diese Produkte, obwohl sie im Sport weit verbreitet sind, leicht durch andere selektive und weniger generalisierte Nahrungsergänzungsmittel oder durch einfache Ernährung ersetzt werden. Der Vorteil der so formulierten Gainer liegt natürlich in der hohen Einfachheit der Zubereitung und Einnahme, im guten Geschmack und in der leichten Verdaulichkeit, was sie insbesondere als Pre-Workout-Mahlzeit besser geeignet macht.
Auf der anderen Seite geht dieses Nährstoffgleichgewicht verloren, verstanden als das Vorhandensein von Mikronährstoffen (Vitaminen und Mineralien), die stattdessen Lebensmittel in ihrer Gesamtheit charakterisieren.
Es wäre daher unabdingbar, sich bewusst zu machen, dass diese Produkte in keiner Weise eine Mahlzeit ersetzen können, weder ernährungsphysiologisch noch "emotional-relational".
Vom Unternehmen empfohlene Gebrauchsanweisung - Hardcore Weight Gainer - Muscletech
Nehmen Sie 2 mal täglich eine Portion von 37,5 g (entspricht einem Messlöffel in der Packung) in Wasser oder Magermilch ein, vorzugsweise als Vor- und Nachmittagssnack zwischen den Mahlzeiten.
Art der Anwendung im Sport - Hardcore Weight Gainer - Muscletech
Natürlich sind auch in diesem Fall die vom Hersteller empfohlenen Dosierungen NICHT als allgemein gültig anzusehen, da sie streng auf den physiologischen und ernährungsphysiologischen Zustand des Individuums bezogen sein sollten. Dieses Produkt ist nicht als Ersatz gedacht, sondern als möglicher Snack.
Qualitativ und quantitativ erlaubt uns das fragliche Produkt nicht, das Verhältnis zwischen Kohlenhydraten und Proteinen zu jonglieren, das konstant und knapp 2:1 zugunsten von Kohlenhydraten bleibt. Aufgrund des hohen Proteingehalts ist das Supplement auf jeden Fall besser für die Erholungsphase nach dem Training geeignet als der Snack vor dem Rennen, der eine etwas höhere Menge an Kohlenhydraten, möglicherweise mit einem mittleren bis niedrigen glykämischen Index, erfordern würde.
Nebenwirkungen von Hardcore Weight Gainer - Muscletech
Obwohl mögliche Nebenwirkungen in der Literatur nicht beschrieben sind, muss immer berücksichtigt werden, dass die übermäßige Einführung dieser Produkte zu Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Magen-Darm-Beschwerden führen kann.
Auf der anderen Seite ist es sehr wichtig, die potenziellen Wirkungen im Zusammenhang mit einer längeren und unausgewogenen Verabreichung dieser Produkte zu wiederholen, die unweigerlich zu einer Gewichtszunahme mit damit verbundenen körperlichen und metabolischen Störungen führen würden.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von Hardcore Weight Gainer - Muscletech
Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit und unter 14 Jahren. Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen hinaus) ist eine Stellungnahme erforderlich Der Doktor.
Dieser Artikel, der auf das kritische Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von Hardcore Weight Gainer - Muscletech.
