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Stumpfes, brüchiges oder dünnes Haar? Machen Sie sich keine Sorgen, wenn es um Haarsupplemente geht, haben Sie "die Qual der Wahl"!
Warum leiden Haare?
Bevor wir über die tatsächliche oder mutmaßliche Nützlichkeit von Haarergänzungsmitteln sprechen, ist es gut, kurz die verschiedenen Faktoren zu betrachten, die ihr Wachstum modulieren:
- Hormone: Das Aussehen der Haare wird durch den Hormonspiegel beeinflusst, in der Regel wird es durch einen hohen Östrogenspiegel positiv beeinflusst (weshalb das Haar an den Wechseljahren leidet) und negativ durch einen gleich hohen Androgenspiegel (männliche Sexualhormone).
- Gene: Die Empfindlichkeit des Haarfollikels gegenüber verschiedenen Hormonen und die Gesundheit des Haares selbst werden durch die genetische Komponente beeinflusst (aus diesem Grund treten Haarausfallprobleme innerhalb derselben Familie häufig auf).
- Psychische Faktoren: Starke körperliche oder emotionale Belastungen neigen dazu, dem Haar Vitalität zu nehmen.
- Jahreszeiten: Das Wachstum ist im Sommer im Allgemeinen schneller, während der Herbst im Herbst stärker ausgeprägt ist.
- Ästhetische Eingriffe: Das Haar erscheint durch Dauerwellen, Bleichen, Färben, übermäßige Sonneneinstrahlung, Verwendung aggressiver Shampoos und Kosmetika oft brüchig.
- Diät.
Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel für gesünderes Haar
Da die Mission jedes trichologischen Nahrungsergänzungsmittels darin besteht, "die Mängel einer" unvollständigen Ernährung auszugleichen und den Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die für ein "optimales Haarwachstum" nützlich sind, ist es legitim zu fragen, ob es eine ideale Ernährung gibt, um die Probleme der Die Antwort wurde bereits im vorigen Absatz gegeben: Ernährung ist nur eines von vielen Elementen, die die Gesundheit der Haare beeinflussen können; Aus diesem Grund kann seine Korrektur nicht ausreichend sein. Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine gesunde Ernährung und die mögliche Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln den Haaren noch Vitalität verleihen oder zumindest den Rückbildungsprozess verlangsamen können.
PROTEINE UND AMINOSÄUREN: Das Haar besteht hauptsächlich aus Keratin, einem Protein, das besonders reich an schwefelhaltigen Aminosäuren ist (enthält in Fleisch und Fisch, fehlt in Hülsenfrüchten). Dies ist der Grund, warum eine gute Haarergänzung nicht von einem ausreichenden Proteingehalt getrennt werden kann; unter den wichtigsten Aminosäuren erinnern wir uns an Methionin, Cystein und sein Derivat (Cystin), Taurin und Arginin.
MINERALSTOFFE: Haargesundheit geht auch über eine "ausreichende Zufuhr von Mikronährstoffen, die in der heutigen Ernährung oft fehlen". Aus dieser Sicht hat der Körper spezifische Bedürfnisse, die ein gutes Haarsupplement sicherlich nicht ignorieren kann: Unter den wichtigsten Mineralstoffen, die sowohl in pflanzlichen als auch in tierischen Lebensmitteln enthalten sind (daher die Notwendigkeit einer abwechslungsreichen Ernährung), erinnern wir uns an Eisen, Zink, Magnesium und Kupfer.
VITAMINE UND ANTIOXIDANTIEN: bunte Kategorie chemischer Stoffe, die vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen; sie sind besonders konzentriert in Zitrusfrüchten, Beeren, Kiwi, Grüntee, Brokkoli und allgemein in frischem Obst und Gemüse. Einige dieser Stoffe finden wir isoliert und gereinigt sogar in Haarergänzungsmitteln (Flavonoide, Vitamin C, Vitamin E, wasserlösliche Vitamine, Folsäure und verschiedene Pflanzenextrakte).
Wie bisher erwähnt, kann Haarausfall auf die Ernährung zurückgeführt werden, wenn folgende Bedingungen vorliegen:
- Vegane Ernährung (die Kombination aus reduzierter Zufuhr von schwefelhaltigen Aminosäuren und hoher Ballaststoffzufuhr erweist sich als besonders schädlich für die Haargesundheit);
- Missbrauch von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kleie oder zu ballaststoffreiche Ernährung (einige Substanzen, wie Phytinsäure, begrenzen die Aufnahme von Eisen, Zink, Kalzium und Magnesium).
- Kalorien-Eiweiß-Unterernährung: eine gängige Realität nicht nur in Entwicklungsländern, sondern auch in den fortschrittlichsten Ländern; wir denken zum Beispiel an Krankenhauspatienten oder solche, die eine besonders restriktive Diät einhalten in der Illusion, abnehmen zu können.
- Wenig oder kein Verzehr von Obst und Gemüse.
In all diesen Fällen können Sie Haarergänzungsmittel bedenkenlos einnehmen, solange die Auswahl des am besten geeigneten Produkts unter der Beratung eines Arztes oder anderer qualifizierter Personen erfolgt. Tatsächlich gibt es in jedem der aufgeführten Fälle spezifische Mängel, die nur durch bestimmte Produkte ausgeglichen werden können (nicht alle Ergänzungen erfüllen die gleiche Funktion).
Wenn die Ernährung ausreichend abwechslungsreich und ausgewogen ist, hängt der Haarausfall eher von anderen Faktoren ab; unter solchen Bedingungen kann eine einfache Nahrungsergänzung möglicherweise nicht die gewünschte Wirkung haben, obwohl sie sich als nützlich erweisen kann, um das Problem zu mildern.
ERGÄNZUNGEN UND PHYTOTHERAPIE HILFSMITTEL BEIM GEGEN HAARVERLUST
Bioflavonoide, Extrakte aus Chilipfeffer (Capsaicin), Senf, Eukalyptus (Eukalyptol), Nikotinsäure
Antiandrogene Substanzen
Serenoa repens, Kürbiskerne, Phytosterine
Schwefel und Schwefelverbindungen, Pflanzenteere, Azelainsäure, Vitamin H.
Nährstoffe
Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von schwefelhaltigen Aminosäuren und Vitaminen
Andere Pflanzenextrakte
Brennnessel, Hypericum
Phyto Phytophanere Haarergänzung
Das Nahrungsergänzungsmittel Phytophanere, das entwickelt wurde, um Nägel und Haare zu nähren und ihre Festigkeit wiederherzustellen. Seine Formulierung, basierend auf Vitamin B6, B8 und Zink, wurde mit einigen Omega-3-reichen Inhaltsstoffen angereichert, die für die Gesundheit von Nägeln und Haaren sehr wichtig sind Wir sprechen hier über Bierhefe, Borretschöl und Reiskleie.Diese Ergänzung stärkt und stimuliert das gesunde Wachstum der Haare. Die Packung ist doppelt, da jede Flasche 90 Kapseln enthält und für den kompletten 3-Monats-Zyklus insgesamt 180 benötigt werden.
Vitamaze Haarergänzung mit Biotin
Vitamaze ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Biotin, Selen und Zink zur Förderung des Haar- und Nagelwachstums. Es ist ein hochdosiertes Nahrungsergänzungsmittel, eine Tablette pro Tag reicht aus. Jede Tablette enthält 10 mg Biotin (Vitamin B7), 10 mg Zink und 55 µg Selen. Biotin ist auch als Vitamin H bekannt und für seine Wirkung auf Haare und Nägel bekannt. Vitamaze ist vegan, enthält kein Gluten, GVO, Magnesiumstearat, Zucker oder Farbstoffe.
Swisse Haarergänzung
Das Swisse-Haarpräparat ist hervorragend für das Wohlbefinden von Nägeln und Haaren.Zu seinen Inhaltsstoffen gehören Biotin und Zink, die in vielen Haarergänzungsmitteln verwendet werden, angereichert mit Vitamin C, Eisen, Silizium und Mariendistel-Extrakt.Biotin und Zink fördern das Haarwachstum und die Gesundheit -Sein, während Vitamin C die Kollagenproduktion anregt und die Zellen vor oxidativem Stress schützt.Es ist für diejenigen geeignet, die sich vegetarisch ernähren.
Beachtung
Bevor Sie irgendeine Art von Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt.
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