Kalziumpräparate

Calciumpräparate sind eine wertvolle Hilfe bei verminderter Aufnahme des Mineralstoffs über die Nahrung oder bei erhöhtem Bedarf. Aus diesem Grund werden sie besonders für Menschen mit Allergien oder Unverträglichkeiten gegenüber Milch und Milchprodukten, während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Frauen in der Postmenopause empfohlen.

In all diesen Situationen ist es sehr schwierig, den Bedarf an Kalzium allein durch die Nahrung zu decken und eine Supplementierung wird notwendig; trotzdem sind Kalziumpräparate niemals als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung gedacht, geschweige denn als „Ausrede“ dafür, Ihren Lebensstil nicht anzupassen ( Es wird empfohlen, auf das Rauchen zu verzichten, mäßigen Konsum von Natrium, Alkohol und Proteinen, regelmäßige körperliche Aktivität und den Verzehr von Lebensmitteln, die von Natur aus reich an Kalzium sind).

Nicht alle Kalziumergänzungen sind gleich. Tatsächlich finden wir in ihnen kein elementares Calcium, sondern seine Salze (Calciumphosphat, Calciumcarbonat, Calciumgluconat usw.). Es handelt sich in der Tat um ein sehr reaktives Element, das für technische und funktionelle Bedürfnisse mit anderen Stoffen kombiniert wird; abhängig von der Verbindung, mit der es verbunden ist, ändern sich beispielsweise die Löslichkeit in Wasser, die Bioverfügbarkeit und der Prozentsatz an Gesamtgramm. Auch in der Natur kommt Calcium nie im elementaren Zustand vor, sondern kommt in verschiedenen Verbindungen vor, die allgemein als Calciumsalze bezeichnet werden.

Es ist daher wichtig zu wissen, dass man durch die Einnahme von einem Gramm eines Calciumsalzes, beispielsweise Calciumcarbonat, nicht ein Gramm elementares Calcium zu sich nimmt, sondern viel weniger (in diesem speziellen Fall 0,4 Gramm, dh 400 mg). Diese sehr wichtige Überlegung wird selbst von den Herstellern von Kalziumpräparaten selbst oft naiv oder "schlau" ignoriert. Im Gegenteil, ein seriöses Produkt, das die geltenden Vorschriften einhält, zeigt auf dem Etikett die Menge an elementarem Kalzium an, die auf den verwendeten Rohstoff umgerechnet wird. In dieser Hinsicht entspricht der Wortlaut "Calciumcarbonat 2500 mg" "Calcium (carbonat) 1000 mg", während wir auf dem Etikett die Worte "Calciumcarbonat 1000 mg" finden, haben wir ein Produkt mit einem 2,5-fachen elementaren Calcium Inhalt niedriger als die vorherigen; die Klammern machen also den Unterschied.

Unten finden Sie ein einfaches Berechnungsmodul, um die Menge an elementarem Kalzium in x Gramm eines bestimmten Rohstoffs zu ermitteln (für die Eingabe von Dezimalzahlen verwenden Sie den Punkt und nicht das Komma, z. B. 5,5 und nicht 5,5).

Elementares Kalzium (mg) Elementares Calcium (mEq) Elementares Kalzium (mmol) Ca-Karbonat (g) Ca-Citrat (g) Ca-Laktat (g) Dibasisches Calciumphosphat (g) Tribasisches Ca-Phosphat (g) Ca-Gluconat (g) Ca-Gluconat 10% (ml) Ca-Chlorid (g) Ca-Chlorid 10% (ml) Ca-Glubionat (g)

Empfohlene Aufnahmemengen von Kalzium (mg / Tag) LARN, 1996

Kategorie Alter Jahre)

Fußball *

Kleinkinder 0,5-1 500 Kinder 1-3 800 4-6 800 7-10 1000 Männer 11-14 1200 15-17 1200 18-29 1000 30-59 800 60+ 1000 Frauen 11-14 1200 15-17 1200 18-29 1000 30-49 800 50+ 1200-1500 Erwartungsvoll 1200 Nährstoffe 1200

* Elementares Kalzium

Ergänzung

Elementares Ca

Kalziumkarbonat

40%

Calciumcitrat

21%

Dibasisches Calciumphosphat

23%

Tribasisches Calciumphosphat

38%

Calciumlactat

13%

Calciumgluconat

9%

Calciumcarbonat und Calciumcitrat sind die am häufigsten in Calciumpräparaten verwendeten Präparate, da diese Gluconate und Lactate einen geringeren Anteil an elementarem Calcium enthalten und teurer sind. Einige dieser Formen finden jedoch im pharmazeutischen Bereich Platz; Calciumchlorid wird beispielsweise intravenös als Kardiotonikum und bei Vorliegen einer schweren Hypokalzämie verwendet.
Insbesondere Calciumcarbonat enthält den höchsten Anteil an elementarem Calcium und wird zu den Mahlzeiten empfohlen, da Magensäfte durch Aufbrechen der Tablette die Bioverfügbarkeit erhöhen; Es kann auch auf nüchternen Magen eingenommen werden, während ein Zitrussaft getrunken wird, um beispielsweise zu vermeiden, dass eine ballaststoffreiche Mahlzeit (Vollkorn und Gemüse) seine Aufnahme einschränkt. es ist häufig in der Zusammensetzung von Antazida enthalten.

Calciumcitrat hingegen enthält weniger elementares Calcium, wird aber auf nüchternen Magen leichter resorbiert (indiziert bei Hypochlorhydrie oder Hyposäure). Mit dem gleichen elementaren Calcium verursacht es bis zu zweimal höhere Kosten als Calciumcarbonat beim Endprodukt.

Um die Aufnahme des Mineralstoffs zu erhöhen, wird Calcium manchmal mit Vitamin D (Cholecalciferol) in Verbindung gebracht, aus dem gleichen Grund wird die Tagesdosis oft auf zwei Dosen aufgeteilt, im Allgemeinen zu den Hauptmahlzeiten.

Schließlich ist es wichtig, die empfohlenen Dosen nicht zu überschreiten und Ihren Arzt oder Apotheker zu Kontraindikationen oder Wechselwirkungen mit gleichzeitig eingenommenen Arzneimitteln um Rat zu fragen (z.