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Wie viel Lycopin in der Nahrung?
Da dieser Stoff wie Vitamine und einige Mineralstoffe nicht als essentieller Nährstoff gilt, gibt es keine verlässlichen Daten zum Tagesbedarf an Lycopin. Sicher ist, dass bisher keine Nebenwirkungen einer Überdosierung festgestellt wurden.
Experten versichern, dass der regelmäßige Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Lycopingehalt ausreicht, um das Risiko für die Entwicklung zahlreicher Pathologien, wie sie im vorherigen Absatz aufgeführt sind, erheblich zu verringern.
Aus diesem Grund ist der Konsum dieser Substanz besonders wichtig für Risikopersonen wie zB Raucher oder Männer über fünfzig (in Bezug auf Prostatabeschwerden).
In den Studien zu dieser Substanz wurden Dosierungen von 5 - 60 mg (5.000 µg - 60.000 µg) Lycopin pro Tag verwendet. Wenn neben Lycopin noch andere natürliche Antioxidantien wie bestimmte Vitamine, Liponsäure oder Coenzym Q-10 eingenommen werden, erhöht sich die wohltuende Wirkung auf unseren Körper natürlich erheblich. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass die antioxidative Aktivität von Lycopin von der synergistischen Beziehung zu anderen Mikronährstoffen profitiert.
Angesichts all dieser Daten ist in der Regel eine Nahrungsergänzung nicht erforderlich, die bei erhöhtem Bedarf (körperliche und psychische Belastung) oder reduzierter Nahrungsaufnahme ohnehin in Kombination mit anderen Antioxidantien eingesetzt werden kann.
(mg/100g)
Portionen
(mg / Portion)
IST LYKOPEN "wirklich so" NÜTZLICH? BESSER REALISTEN SEIN
Die Entdeckung all dieser vorteilhaften Eigenschaften hat in den letzten Jahren eine wahre Welle der Begeisterung für Lycopin ausgelöst. Alle Zeitungen sprechen oder haben darüber gesprochen und sogar Anzeigen nutzen das positive Image dieses Stoffes.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Einnahme von Lycopin allein nicht in der Lage ist, alle Schäden zu beseitigen, die durch falsche Lebensgewohnheiten (Rauchen, Fettleibigkeit, Bewegungsmangel usw.) entstehen. So ist es durchaus optimistisch zu hoffen, den Schäden durch übermäßigen Verzehr gesättigter Fette mit der einfachen Einnahme einer Lycopin-Tablette entgegenwirken zu können.
Daher kann eine Tomate am Tag den Arzt nur dann fernhalten, wenn auch die anderen Regeln beachtet werden, die zur wirksamen Vorbeugung der Krankheiten erforderlich sind, für die Lycopin als nützlich angesehen wird. Darunter möchten wir noch einmal die „Bedeutung“ regelmäßiger körperlicher Aktivität, des Verzehrs von Obst und Gemüse und der Reduzierung gesättigter Fette zugunsten einfach und mehrfach ungesättigter Fette hervorheben.
Lycopin Lebensmittel, die reich an Lycopin sind Pflanze auswählen Tanne Akazie Acerola Sauerampfer Schafgarbe Schafgarbe Millefoglie Aconito Adatoda Knoblauch Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Zaubernuss Ammi oder Visnaga Ananas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anis Sternanis Japanischer Sternanis Haag Basilikum Bitterorange Bitter Areca Aparagus Artemi Aspa Aparagus A Boldo Borretsch Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffee Cajeput Calamus Calamus Ringelblume Camedrio Kamille Römische Kamille Kampfer Zimt Ceylon Maidenhair Kapuziner Artischocke Kardamom Herzdistel Asiatische Distel Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Schöllkraut Cinnamon Copress Berberitze Amerikanische Chrysantheme Kreuzkümmel Kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Nachtkerze Schachtelhalm Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar Bean Bockshornklee Fenchel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Japanische Pilze Galega Hühnchen lucidum Genter Garcinia Cambogia G Mulberry Ispaghul Ysop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Kirschlorbeer Lavendel Zitronengras Lespedeza Liebstöckel Isländische Flechte Lein Flachs Lippia Süßholz Lobelia Hopfen Maca Majoran Mais Malve Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Melilototle Nussbaum Amerik Brennnessel Mohn Papaya Parietaria Mutterkraut Passiflora Chili Perilla Immergrün Phyllanthus Wegerich Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Petersilie Psyllium Pueraria mirifica Mäusedorn Pygeum Quassia Eiche Rhabarber Ratania Rauwolfia Johannisbeere Rizinusbohne Rhodiola Rosa Canina Rosmarin Rue Willow Sarsaparilla Salbei Holunder Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Mullein Tamarinde Vineta Repensa Tamarinde Tamarinde Tamarinde Tamarinde Tamarinde Tamarinde Tamarinde Stiefmütterchen Mistel Weinstock Withania Yohimbe Safran Ingwer Kürbis Select-Krankheit Juvenile Akne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerophagie Sehnenerkrankungen Afonia Aphtas Algien Funktioneller Mundgeruch Stillen Allergie Anämie Angst Angst Arteriosklerose Asthrose Asthrose Arthritis Arthritis Männer Sex Frau Blepharitis Zerbrechliches Haar Karies Kopfschmerzen Cellulitis Reisekrankheit Zystitis C limaterio Cholezystopathie Hoher Cholesterinspiegel Colitis ulcerosa Koloskopie Prellungen Hämatom Rekonvaleszenz Couperose Depression Dermatitis Windeldermatitis Diabetes Durchfall Erektile Dysfunktion Dyslipidämie Dysmenorrhoe Dyspepsie Sehstörungen Hämorrhoiden Epistaxis Herzhärethismus Fieber Fibromyalgie Hypertonie Hypertonie Hypertonie Gastrointomnie Hypertonie Hypertonie Dünnheit Wechseljahre Meteorismus Mononukleose Alzheimer-Krankheit Morbus Crohn Übelkeit Erbrechen Fettleibigkeit Augenringe Onychomykose Osteoporose Trockene Haut Periarthritis Piorea Niederdruck Prostatitis Psoriasis Erkältung Brustfissuren Analfissuren Magen-Nasen-Höhle Rhinophagitis Seneszenz Prämenstruelles Syndrom Sinusitis Rauchen aufhören Übergewicht hohe Ulcer Verbrennungen Nägel Spröde blinkt Hitze Warzen Schwindel Eigenschaften pflanzliche Gerbung Abortive adaptogenic Aphrodisiac Bittern Analgetikum Anästhetikum anorectics Analgetikum Antazida anti-allergische anti-asthmatischen Antibiotika Katarrh Anticellulitiche anticonvulsant Antidiaforetiche antidiarrheal edematous anthelmintische Antiemetikum Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidantien fieberverhütenden Antirheumatika antiskorbutische Antiseptische antispasmodic anti-Harnsäure Aperitive Aromatisierend adstringierend balsamisch Bechiche Kapillarotrope kardiotonisch karminativ kathartische Ätzmittel Heilende Cholagogues Choleretische Farbstoffe Abschwellende Mittel Deodorants Reinigende Diaphoretische Reinigungsmittel Desinfektionsmittel Entgiftende Durstlöscher Diuretika Aufregende Emetika Emmenagogue Erweichende Erweichungsmittel Häpatostatische Energiespender lanti Hypertensiv Hypnotisch Hypoglykämisch Hypotensive Reizmittel Abführmittel Beruhigende Narkotische Nerven Nährstoffe Odontalgisch Pektoral Abführmittel Revulsiv Remineralisierend Erfrischend Rubefacient Scialagoghe Beruhigungsmittel Soporifugas Niesen Magenstomatik Narkotische Gefäßverengung
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