Vitamin B7
Inositol ist eine für den Organismus nicht lebensnotwendige Substanz, die es neben der Nahrungsergänzung selbstständig produzieren kann. Es gilt derzeit als vitaminähnlicher Nährstoff, da es keine Gewissheit über die Wesentlichkeit der exogenen Versorgung gibt (die durch die weite Nahrungsverteilung sichergestellt wird), trotzdem berichten einige Autoren von ihm mit der Abkürzung Vitamin B7.
Inosit kommt in verschiedenen isomeren Formen vor, unter denen sich myo-Inosit durch seine erstklassige biologische Rolle auszeichnet.
Inositol in Lebensmitteln und Funktionen im Körper
Die großzügigsten Nahrungsquellen sind Kleie, Vollkornprodukte, Weizenkeime, Bierhefe, Zitrusfrüchte, Fleisch im Allgemeinen und insbesondere die Leber. Letzteres stellt das Schlüsselorgan für seine endogene Synthese (eine mit der Niere geteilte Wirkung) dar. Inositol, dessen Molekularformel identisch mit der von Glukose ist, jedoch eine andere Struktur hat, wird ausgehend von Glukose-6-phosphat (dem ersten Produkt) synthetisiert der Glykolyse); der Überschuss wird in der Niere abgebaut und ausgeschieden. Ähnlich wie die B-Vitamine ist Inositol wasserlöslich, weshalb jede Supplementierung gut verträglich und frei von Toxizität ist.
Einmal produziert, "tritt Inosit in die Zellen ein, wo" es weitgehend in Phosphatidylinositol umgewandelt wird; die biologischen Wirkungen dieser Substanz sind vielfältig und in mancher Hinsicht noch zu klären. Wir wissen zum Beispiel, dass es in Plasmamembranen aktiv ist, wo es als Vorläufer von sekundären Botenstoffen an den Signalübertragungssystemen beteiligt ist, die die Zellaktivität steuern.
Inositol, das die Produktion von Lecithin (Phosphatidylcholin) im Körper anregt, wird für seine angebliche Fähigkeit beworben, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Tatsächlich ist die Wirkung von Lecithin gutmütig vergleichbar mit der eines Besens, der die Wände der Arterien von Fettablagerungen reinigt und zur Leber transportiert (wo sie teilweise über die Galle ausgeschieden werden). , Inositol verhindert, dass dieses Organ zu viele Lipide ansammelt und „fettet“ (hepatoprotektive Wirkung gegen Steatose).
Inositol hilft dem Gehirn auch bei Angstzuständen, Depressionen und starkem psychischem Stress (es gilt als leichtes Beruhigungsmittel).
Da Mäuse, die ihrer Nahrungsversorgung entzogen sind, ihre Haare verlieren, wird Inositol als wirksames Mittel bei der Behandlung von Alopezie angepriesen (schade oder zum Glück, dass sich der Mensch nicht auf allen Vieren bewegt und keine gleich entwickelten Schneidezähne hat!).
Inositol-Ergänzungen
Die optimale Aufnahmedosis steht noch nicht fest; Aus diesem Grund variieren die empfohlenen Dosierungen von einem bis zu 12 oder mehr Gramm pro Tag (bei hohen Dosen kann es abführend wirken).
Angesichts der Tatsache, dass Inositol in Lebensmitteln weit verbreitet ist und vom Körper synthetisiert wird, ist der Nutzen seiner Integration zweifelhaft, vor allem weil es für jeden Wirkungsbereich besser untersuchte und bewährte Alternativen gibt (z. B. Sojalecithin oder fermentierter roter Reis). , zur Senkung des Cholesterinspiegels, Mariendistel für die hepatoprotektive Wirkung und Johanniskraut zur Behandlung von depressiven Zuständen und Angstzuständen).
Da einige dieser Nahrungsergänzungsmittel die Aktivität bestimmter Medikamente verändern können und von einigen Personen nicht verwendet werden sollten, ist es ratsam, sich vor dem Kauf und der Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Inositol, auf den Rat erfahrener und qualifizierter Personen zu verlassen.
