Heilmittel für Bluthochdruck

Der Blutdruck ist im arteriellen und venösen Kreislauf unterschiedlich. Zwischen beiden unterliegt der Fluss am häufigsten pathologischen Schwankungen, ist der arterielle, der einen maximalen und einen minimalen Druck (systolisch und diastolisch) auf die Gefäßwand ausübt.
Von den beiden Druckwerten wird der Mindestdruck als „wichtiger“ angesehen.
Der Blutdruck wird in der Maßeinheit Millimeter auf einer Quecksilbersäule (mm / Hg) ausgedrückt.
Die Veränderungen des Blutdrucks können übermäßig (Bluthochdruck und möglicherweise manifeste Hypertonie) und Defekt (niedriger Blutdruck) sein.
Paradoxerweise ist der erste Zustand schädlich, aber asymptomatisch und der zweite, obwohl deutlich wahrnehmbar, verursacht nur viel Schwäche.
Normale Blutdruckwerte sind 70mmHg / 110mmHg oder 80mmHg / 120mmHg (minimaler / maximaler Druck).
Chronischer Bluthochdruck trägt auch im Herzen und im Gehirn zum Auftreten von vaskulären Ereignissen bei; diese können für dauerhaften Tod / Invalidität verantwortlich sein. Darüber hinaus verursacht es die Degeneration der Nieren, der Augen und anderer Gewebe.
Bluthochdruck kann folgende Ursachen haben:

• Genetische Veranlagung.
• Fettleibigkeit.
• Sitzender Lebensstil.
• Ernährungsfaktoren.

Das veröffentlichte Material soll einen schnellen Zugang zu allgemeinen Ratschlägen, Vorschlägen und Heilmitteln ermöglichen, die Ärzte und Lehrbücher üblicherweise zur Behandlung von Bluthochdruck herausgeben; solche Indikationen dürfen in keiner Weise die Meinung des behandelnden Arztes oder anderer den Patienten behandelnder Gesundheitsfachleute des Sektors ersetzen. .

Bei positiver Diagnose von Bluthochdruck oder Prähypertonie:

• Kontaktieren Sie einen Ernährungsberater für:
• Abnehmen: Denken Sie daran, dass der Druck pro 10 kg entsorgtem Fett (insbesondere Bauchfett) um 5-20 mmHg sinkt.
• Aufbau einer Diät für Bluthochdruck:
• Reduzierung schädlicher Ernährungsfaktoren.
• Erhöhung der ernährungsphysiologischen Faktoren.
• Erhöhen Sie das Niveau der körperlichen Aktivität.
• Aufhören zu rauchen.
• Vermeiden Sie Alkohol.
• Beurteilen Sie die Relevanz von Naturheilmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und Therapien.
• Reduzieren Sie andere Risikofaktoren für kardiovaskuläre Ereignisse:
• Fettleibigkeit.
• Typ 2 Diabetes mellitus.
• Hypercholesterinämie.
• Hypertriglyzeridämie.
• Oxidativen Stress.
• Wenn die Ernährungs- und Verhaltenstherapie keine Wirkung zeigt, wird der Arzt die Relevanz einer medikamentösen Behandlung beurteilen.

und die Angaben zur motorischen Aktivität nicht zu praktizieren oder teilweise zu respektieren.

Ignorieren Sie das Vorhandensein anderer Risikofaktoren für Atherosklerose und kardiovaskuläre Ereignisse:

• Fettleibigkeit.
• Prädiabetes oder Diabetes mellitus Typ 2.
• Hypercholesterinämie.
• Hypertriglyzeridämie.

Vernachlässigung medikamentöser Therapien zur Senkung des Blutdrucks.

Achtung, nachts steigt der Druck. Dabei ist laut Experten der nächtliche Blutdruck am wichtigsten.

: Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA) und Alpha-Linolensäure (ALA). Sie spielen eine Schutzfunktion gegen alle Stoffwechselkrankheiten, einschließlich Bluthochdruck. Die ersten beiden sind biologisch sehr aktiv und sind hauptsächlich enthalten in: Sardine , Makrele, Bonito, Sardinien, Hering, Alletterato, Thunfischbauch, Hornhecht, Seetang, Krill usw. Das dritte hingegen ist weniger aktiv, stellt jedoch eine Vorstufe von EPA dar. pflanzlichen Ursprungs und verwandte Öle von: Soja, Leinsamen , Kiwisamen, Traubenkerne usw.

Kalium: Eine erhöhte Aufnahme über die Nahrung senkt den Blutdruck und erhöht die Ausscheidung von Natrium über den Urin. Durch Erreichen einer Dosis von 4000 mg / Tag ist es möglich, den Blutdruck bis zu 4 mmHg zu senken. Es ist in allen Lebensmitteln enthalten, mit Ausnahme von Würzfetten, jedoch eignen sich am besten frische und rohe Gemüse und Obst, um die Aufnahme in der Nahrung zu erhöhen.

Magnesium: Wie das vorherige fördert es die Senkung des Blutdrucks. Dosen von 120-973 mg / Tag (über 200% des Bedarfs) haben sich als wirksam bei der Senkung des Bluthochdrucks erwiesen. Es ist hauptsächlich in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs enthalten, insbesondere: Vollkornprodukte und Kleie, Ölsaaten, Kakao, Gemüse usw.

Flavanole: Äpfel, grüner Tee, Kakao, Blaubeeren, rote Zwiebeln, Spinat sind Lebensmittel, die reich an Flavanolen und Flavonoiden sind und den Blutdruck senken können.

Der Konsum von nativem Olivenöl extra ist umgekehrt proportional zum Bluthochdruck. Dies hängt nicht unbedingt von der Ölsäure (Omega 9) ab, vielmehr ist dieses Würzfett auch reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Vitamin E, Polyphenolen und Phytosterinen etc.
Bei Patienten mit anderen Stoffwechselerkrankungen oder einem manifesten metabolischen Syndrom kann es sinnvoll sein, die Einnahme von:

• Omega-6-Fettsäuren.
• Omega-9-Fettsäuren.
• Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E.
• Lecithine.
• Polyphenole und Phytosterine.

(Natriumchlorid) und wird als Konservierungsmedium verwendet für: Wurstwaren, Wurst, Fleischkonserven, Fischkonserven, eingelegte oder gesalzene Lebensmittel usw. Sie sind auch reich an ihnen: salzige Snacks, Fast Food und Junk Food im Allgemeinen.

Gesättigte und gehärtete Fette, letztere insbesondere in trans-Konformation: Sie stehen im Zusammenhang mit Blutdruckanstieg, Cholesterinämie und systemischen Entzündungen Gesättigte Fette kommen hauptsächlich vor in: fettem Käse, Sahne, fettem Frischfleisch, Wurst und Wurstwaren, Hamburger, Frankfurter, Palmkern- und Palmöl, andere bifraktionierte Öle usw. Hydrierte Fette, die einen hohen Anteil an trans-Konformationsketten aufweisen können, sind hauptsächlich enthalten in: gehärteten Ölen, Margarinen, süßen Snacks, salzigen Snacks, verpackt Backwaren usw.

Alkohol: Es ist ein Molekül, das direkt an der pathologischen Erhöhung des Blutdrucks beteiligt ist. Alle Getränke sind beteiligt, von den leichtesten bis hin zu Spirituosen. Es muss jedoch angegeben werden, dass ein oder zwei Einheiten Rotwein pro Tag nicht als kardiovaskuläre Risikofaktoren gelten. Im Gegenteil, sie scheinen dank der Konzentration der Polyphenole eine präventive Funktion zu haben.

Süßholz: weit verbreitet bei Magenproblemen (zB Gastritis und Reflux), hat jedoch die Nebenwirkung, den Blutdruck deutlich zu erhöhen.

länger (schnelles Gehen, Radfahren, Rudern, Schwimmen, Laufen usw.) begünstigt die Senkung des Bluthochdrucks.

Nahrungsergänzungsmittel:

• Omega 3, basierend auf Ölen aus Pfirsichprodukten und Samen:
• Lebertran: reich an essentiellen Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA), Vitamin D und Vitamin A.
• Krillöl: gehört zum Zooplankton und ist reich an essentiellen Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA).
• Algenöl: reich an essentiellen Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA).
• Weizenkeimöl, Leinöl, Sesamöl etc. Sie enthalten ALA und Vitamin E.
• Arginin: Es ist eine Aminosäurevorstufe von Stickstoffmonoxid, einem Molekül, das für die Aufrechterhaltung der vaskulären Endothelfunktion unerlässlich ist.Ein paar Gramm Arginin pro Tag könnten eine positive Wirkung haben.
• Diuretika: sind Produkte, die die Nierenfiltration erhöhen können. Durch die Förderung der Urinproduktion werden Blutplasmavolumen und -druck reduziert. Es ist ratsam, es nicht zu übertreiben und sie in Gegenwart einer medikamentösen Therapie zu vermeiden.Einige sind: Ananas, Birke, Artischocke, Gurke, Walnussblätter, Zwiebel, Schachtelhalm, Fenchel, Apfel, Brennnessel, Holunderblüten, Maisnarben und Löwenzahn.
• Blutdrucksenkende Pflanzenextrakte: Sie scheinen anders zu wirken als Diuretika, wirken sich aber dennoch positiv auf Bluthochdruck aus. Einige sind: Knoblauch, Zwiebel, Rauwolfia, Birke, Weißdorn, Herz, Ginkgo biloba, Heidelbeere, Orthosiphon, Mistel, rote Rebe, Olive, Immergrün, Uncaria, Maiglöckchen, Ligustic, Carcadè (Hibiskus), Evodia und iranische Schafgarbe.

und Druck.

Sympatholytika oder adrenerge Hemmer: Sie werden in Alpha- und Betablocker unterteilt. Sie sind Antagonisten der Rezeptoren im sympathischen System und verhindern die Interaktion mit adrenergen Molekülen, die die Vasokonstriktion begünstigen.

Calciumantagonisten: wirken auf die glatte Muskulatur der Blutgefäße und blockieren die Calciumionenkanäle. In der Praxis verhindern sie die Kontraktion von Muskelfasern und halten die Gefäßwände entspannt.

Hemmstoffe des Renin-Angiotensin-Systems: Diese Verbindung ist die Grundlage der Blutdruckregulation. Durch die Reduzierung des Renin-Angiotansin-Systems fördern diese Medikamente die Abnahme des Blutvolumens und erweitern die Arterien.

Direkt wirkende Vasodilatatoren.

Medikamente für den hypertensiven Notfall: Sie stellen keine Therapie dar, sondern ein sofortiges Heilmittel für schwere Fälle.

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Üben Sie regelmäßige motorische Aktivität, insbesondere Aerobic.

Vermeiden Sie Rauchen und Alkoholismus.

Befolgen Sie eine richtige Ernährung, beschränken Sie die nicht empfohlenen Lebensmittel und erhöhen Sie diejenigen, die für Bluthochdruck nützlich sind.

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