Herausgegeben von Dr. Davide Sganzerla
25. TRAINING - MITTWOCH, 10. AUGUST (morgens)
10 "- Kernstabilität;
35 "- Tactical Warm-up 10 Farben 5 Schritte von 5" abwechselnd 2 "von Gelenkbeweglichkeit und Dehnung;
12 "- 10vs10 Ballbesitz mit Toren;
12 "- 10vs10 Ballbesitz mit Abschluss auf das Tor ohne Verteidiger;
12 "- 10vs10 Ballbesitz mit Abschluss auf das Tor mit 2/3 Verteidigern;
20 "- Aerobe Kraft 4 "fc90% Empf. 3" 6 "(1" fc70% + 1 "fc90%) Empf. 3"; 6 "(1" fc70% + 1 "fc90%);
10 "- Streck-Säulenentladung.
26. TRAINING - MITTWOCH, 10. AUGUST (nachmittags)
10 "-Torello;
10 "- Kostenlose Trockenheizung mit Gelenkmobilität und dynamischem Dehnen;
30 "- Ballbesitz 4 Teams von 5 mit 2 Jokern (7vs5) Feld 15x20m, 6x3" 30 "rec 1";
10"- Geschwindigkeit: 4 Koordinationskurse, die jeweils zweimal mit Höchstgeschwindigkeit durchgeführt werden;
40 "- 11vs11-Match-Halbfeld;
10 "- Streck-Säulenentladung.
27. TRAINING - DONNERSTAG, 11. AUGUST (nachmittags)
20 "- Technisches taktisches Aufwärmen
90 "- Freundschaftsspiel gegen Spal (Lega Pro 1. Division);
10 "- Streck-Säulenentladung.
28. TRAINING - FREITAG, 12. AUGUST (morgens)
10 "- Trockenes Aufwärmen mit Gelenkbeweglichkeit und dynamischem Dehnen;40" - 2 Gruppen: 20" mit Herrn: Jungbulle;
20" mit Prof: Explosive Force:
Hocke springen 3x6 Aufnahme 30"; Schrittsprung 3x6 Aufnahme 30"; Dynamische Beuger auf Fitball 3x8/10 Aufnahme 30"; Monopodales Kalb + 4Wadensprung 3x6 Aufnahme 30"; Adduktoren mit Gummizug 3x6 Aufnahme 30"; Schnelle Transformation auf Speed Ladder am Ende jeder Serie;
10 "- Streck-Säulenentladung.
29 ° - TRAINING - FREITAG, 12. AUGUST (nachmittags)
10 "- Propriozeptivität bedeckt mit Tabletten, Skimmy, Fitball und Bouncer;
20 "- Aufwärmen mit 3-Farben-Ball;
20 "- Ballbesitz 3 Mannschaften;
10 "- Psychokinetik (6 Wiederholungen) 1vs1;
20 "- 3-Team-Druck-Match;
20 "- 3-Farben-Match, der punktet, geht raus;
10 "- Streck-Säulenentladung.
30. TRAINING - SAMSTAG, 13. AUGUST (nachmittags)
90 "- Freundschaftsspiel gegen Montichiari (Lega Pro 2nd Division);
31. TRAINING - MITTWOCH 17. AUGUST (morgens)
10 "- Kernstabilität;
35 "- Tactical Warm-up 10 Farben 5 Schritte von 5" abwechselnd 2 "von Gelenkbeweglichkeit und Dehnung;
04 "- Aerobe Kraft:
Intermittierend 105% Vam - 10 "Erweiterung rec. 10"
15 "- 10vs10 Ballbesitz mit Toren;
15 "- 10vs10 Ballbesitz mit Abschluss auf das Tor mit 2/3 Verteidigern;
15 "- Aerobe Kraft:
Intermittierend 115% Vam - 10 "Erweiterung rec. fünfzehn "
Aufnahme 2 "30"
Intermittierend 115% Vam - 10 "Erweiterung rec. fünfzehn "10 "- Streck-Säulenentladung.
32 ° TRAINING - MITTWOCH 17. AUGUST (nachmittags)
10 "-Torello;
10 "- Warm-up Technischer Ballbesitz mild;
20 "- Intensiver Ballbesitz (7vs5 - 10vs5);
10 "- Schnelligkeit (Geschwindigkeitswiderstand):
8 Kurse mit 2 Wiederholungen mit 25 "
30 "- 11vs11-Spiel (halbes Feld);
10 "- Streck-Säulenentladung.
33. TRAINING - DONNERSTAG 18. AUGUST (abends)
Freundschaftsspiel gegen Hellas Verona (Serie B)
10 "- Streck-Säulenentladung.
34. TRAINING - FREITAG, 19. AUGUST (nachmittags)
10 "- Propriozeptivität bedeckt mit Tabletten, Skimmy, Fitball und Bouncer;
10 "- Taktisches Aufwärmen mit Gelenkmobilität;
20 "- 11vs0 Taktische Übung im aeroben Regime;
45 "- Arbeit in 2 Gruppen unterteilt:
Wer hat am Vortag gespielt: Posture and Discharge Column;
Wer hat am Vortag nicht gespielt: Match gegen Juniors.
35. TRAINING - SAMSTAG, 20. AUGUST (morgens)
10 "- Kernstabilität;
15 "- Aufwärmen mit Ball (Handball etc.) im Wechsel mit Gelenkmobilität;
40" - 2 Gruppen: 20" mit Herrn: Taktische Arbeit pro Abteilung (6vs0 Angreifer - 4vs0 Verteidiger);
20" mit Prof: Explosive Force:
Hocke springen 3x6 Aufnahme 30"; Schrittsprung 3x6 Aufnahme 30"; Dynamische Beuger auf Fitball 3x8/10 Aufnahme 30"; Monopodales Kalb + 4Wadensprung 3x6 Aufnahme 30"; Adduktoren mit Gummizug 3x6 Aufnahme 30"; Schnelle Transformation auf Speed Ladder am Ende jeder Serie;
05 "- Kicks setzen.
10 "- Streck-Säulenentladung.
36. TRAINING - SAMSTAG, 20. AUGUST (nachmittags)
Freundschaftsspiel gegen Vigontina (Kategorie Exzellenz);
10 "- Streck-Säulenentladung.
37. TRAINING - MONTAG, 22. AUGUST (nachmittags)
30 "- Plikometrie;
30 "- Krafttest mit Waldplattform (Squat Jump - Counter Jump Movement - Drop Jump);
40 "- 2 Gruppen:
Yo Yo intermittierender Ausdauertest;
Taktik nach Abteilung mit Herrn;10 "- Streck-Säulenentladung.
37. TRAINING - DIENSTAG, 23. AUGUST (nachmittags)
10 "- Propriozeptivität bedeckt mit Tabletten, Skimmy, Fitball und Bouncer;
20 "- Taktisches Aufwärmen 4-3-1-2 im Wechsel mit Gelenkmobilität;
20 "- Intensive 4-3-1-2 Taktische Praxis;
05 "- Geschwindigkeit auf 5m (6 Wiederholungen);
15 "- Ballbesitz 2 Gruppen 5vs5 mit 2 Jokern;
10 "- Streck-Säulenentladung.
38. TRAINING - MITTWOCH, 24. AUGUST (nachmittags)
90 "- 2 Gruppen arbeiten:
Reserven: Freundschaftsspiel gegen Villafranca (Serie D);
Besitzer: 15 "- Technisches Aufwärmen mit Ball im Wechsel mit Gelenkmobilität;
15 "- 6vs5 Intensives taktisches Training;
15 "- 5vs5 Ballbesitz mit 1 Joker;
15 "- ExplosivkraftHocke springen 3x6 Aufnahme 30"; Schrittsprung 3x6 Aufnahme 30"; Exzentrische Beuger paarweise 3x8 Aufnahme 30"; Monopodales Kalb + 4Wadensprung 3x6 Aufnahme 30"; Adduktoren mit Gummizug 3x6 Aufnahme 30"; Schnelle Transformation auf Speed Ladder am Ende jeder Serie; 10 "- 6vs6 Match 20x20m Feld
10 "- Streck-Säulenentladung.
39. TRAINING - DONNERSTAG, 25. AUGUST (abends)
90 "- 2 Gruppen arbeiten:
Besitzer: Triangolare vs Cerea und Virtus Verona (Serie D);
Reserven:
15 "- Technisches Aufwärmen mit Ball im Wechsel mit Gelenkmobilität;
15 "- 6vs5 Intensives taktisches Training;
15 "- 5vs5 Ballbesitz mit 1 Joker;
15 "- Explosivkraft:
Hocke springen 3x6 Aufnahme 30"; Schrittsprung 3x6 Aufnahme 30"; Exzentrische Beuger paarweise 3x8 Aufnahme 30"; Monopodales Kalb + 4Wadensprung 3x6 Aufnahme 30"; Adduktoren mit Gummizug 3x6 Aufnahme 30"; Schnelle Transformation auf Speed Ladder am Ende jeder Serie;
10 "- Streck-Säulenentladung.
40. TRAINING - FREITAG, 26. AUGUST (nachmittags)
20 "- Taktisches Aufwärmen 4-3-1-2 / 4-4-2 im Wechsel mit Gelenkmobilität;
20 "- Taktische Übung mit Zielabschlüssen;
20 "- Inaktive Bälle;
15 "- 2 Gruppen arbeiten:
wer hat Donnerstag nicht gespielt: Match 5vs5;
wer spielte Donnerstag: Stretching und Rückenentlastung.
41 ° TRAINING - SAMSTAG, 27. AUGUST (morgens)
15 "- Aufwärmen mit Ball (Handball etc.) im Wechsel mit Gelenkmobilität;
10 "- Schnelligkeit mit Speed Ladder (6 Wiederholungen);
20 "- Inaktive Bälle.
SONNTAG, 28. AUGUST
Italienischer Pokal: Montebelluna vs. Legnago Salus.
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