DISC-CURL - VIDEO-ÜBUNGEN
Haupt / Video-Übungen / 2021

Disc-Curl




Hauptmuskeln betroffen

  • Arm

Übungsschwierigkeit

Sehr leicht

Ausführen des Disc-Curls:

  1. Greifen Sie im Stehen an den Seiten der Oberseite einer Scheibe
  2. Halten Sie Ihre Ellbogen fest an Ihren Hüften und heben Sie die Bandscheibe in Richtung Brust
  3. Halten Sie Ihre Ellbogen immer fest an Ihren Hüften und bringen Sie die Bandscheibe wieder nach unten.
Häufige Fehler beim Einrollen der Disc:
  • Wölben Sie Ihren Rücken.

Stichworte:  Frucht Sport-Ergänzungen Arbeit und Gesundheit 





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