Enge Griffreihe mit Kurzhanteln auf Fitball

Hauptmuskeln betroffen

• Zurück
• Schultern

Übungsschwierigkeit

Schwierig

Ausführung der Enge Griffreihe mit Kurzhanteln auf Fitball:

1. Positioniere dich mit dem Bauch auf dem Fitball, halte in jeder Hand eine Hantel, halte deine Füße fest auf dem Boden und deine Beine fast vollständig gestreckt
2. Halten Sie die Hanteln entlang des Fitballs aufrecht
3. Beuge deine Ellbogen und hebe die Hanteln so hoch wie möglich
4. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

• Heben Sie Ihren Kopf an, während Sie die Ellbogen heben
• Bewegen Sie die Hanteln vom Fitball weg.