Hauptmuskeln betroffen
- Beine
- Gesäß
Übungsschwierigkeit
Einfach
Ausführen der Scissor Jumps auf der Stufe:
- Gehen Sie in eine stehende Position und stellen Sie einen Schritt vor Ihre Füße
- Die Zehen müssen nah an der Stufe sein
- Halte deine Hände in den Hüften oder frei und deine Beine leicht gebeugt
- Führen Sie abwechselnde Sprünge und Wechsel auf der Stufe aus, indem Sie die Stufe zuerst mit der Zehe des rechten Fußes und dann mit der linken berühren.
- Halten Sie das Bein gestreckt, während Sie die alternativen Sprünge auf der Stufe ausführen
- Schlag zu stark mit dem Zeh auf die Stufe
