Hauptmuskeln betroffen
- Bauchmuskeln
Trainingsschwierigkeit
Einfach
Dieses Programm gibt Ihren Bauchmuskeln Kraft, Tonus und Festigkeit. Ziel der Challenge wäre es, die Anzahl der Wiederholungen der im Video vorgeschlagenen 5 Übungen täglich zu steigern. Führen Sie 3 Tage Training und 1 Pause für 30 Tage durch und erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen von Zeit zu Zeit.
HINWEIS:
- Level 2
- Ausrüstung: Matte
- 5 Übungen (1 Runde)
- Führen Sie 3 Tage hintereinander 1 Runde durch, nach 1 Tag Pause wiederholen Sie dies für weitere 3 Tage
- CRUNCH
- ERHÖHTE BEINE AN DER SEITE
- BEIN HEBT FROSCH
- TWIST BEINE VERTIKAL
- ABS-HÜFTROLLE
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