Hauptmuskeln betroffen
- Bauchmuskeln
- Gesäß
- Beine
Trainingsschwierigkeit
Einfach
Es dauert 10 Minuten pro Tag, um Ihre Bauchmuskeln zu formen und Ihr Gesäß zu straffen. In diesem Video werden nacheinander Übungen vorgeschlagen, um das Aussehen und den Tonus von Gesäß und Bauch zu verbessern. Es ist ratsam, einen korrekten Lebensstil mit Ihrer Routine zu verbinden.
HINWEIS:
- Level 2
- Ausrüstung: Matte
- 6 Übungen (1 Runde)
- 40 "Arbeit 10" Pause oder 15/20 Wiederholungen
- Von 40 "bis 60" Ruhe zwischen einer Runde und der nächsten
- Führe jeden zweiten Tag 2/3 Runden durch
- PLANKE + STARTBEIN HINTER
- GLEITENDES SEITENBEIN
- PLANKE + START DES BEINES HINTER
- GLEITENDES SEITENBEIN
- 4 BEINE SCHMETTERLINGSBRÜCKE
- HINTERGRUNDBRÜCKE + KOMPLETTER CRUNCH
