Perfektes Gesäß und Beine mit Gummizug

Hauptmuskeln betroffen

• Gesäß
• Beine

Trainingsschwierigkeit

Einfach

Es ist ein abwechslungsreiches und dynamisches Training, das mit einem Gummiband arbeitet und auf die Fettverbrennung, die Straffung der Beine und des Gesäßes sowie auf die Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination ausgerichtet ist.
HINWEIS:

• Level 2
• Ausrüstung: elastisch
• 4 Übungen (1 Runde)
• 40 "Arbeit 10" Pause oder 15/20 Wiederholungen
• Von 40 "bis 60" Ruhe zwischen einer Runde und der nächsten
• Führen Sie jeden zweiten Tag 3 Runden durch.

1. ALTERNATIVES SEITENBEINHEBEN + NINJA JUMP
2. SQUAT-TÄNZERIN MIT SEITLICHER BEINÖFFNUNG
3. 4 JUMP SQUAT + PUSH UP
4. SPRINGEN JACK SQUAT.