PASSFORM MIT MANSCHETTEN UND FUßFESSELN

Trainingsschwierigkeit

Einfach

Die Fitness-Armbänder und -Fußkettchen sind zwei praktische und transportable Werkzeuge, die sich ideal für Aerobic-Aktivitäten, Laufen zur Kräftigung und zur Stärkung der Muskulatur eignen. Auf dem Markt gibt es verschiedene Gewichte und Farben, wichtig ist, dass Sie die für Ihr Trainingsniveau geeigneten auswählen 1 kg; Dasselbe kannst du auch zu Hause machen (natürlich nur, wenn du nicht beide Fitnessgeräte zur Verfügung hast), da sich die Fußkettchen auch gut an die Handgelenke anpassen. Dieses Workout ist für alle geeignet, die die Muskelstruktur des Oberkörpers stärken möchten. Die vorgeschlagene Übungsfolge verbessert nicht nur den Muskeltonus und die Definition, sondern stärkt auch die Knochenstruktur des Oberkörpers. Führen Sie ein kurzes Aufwärmen und ein abschließendes Abkühlen durch. Um Ergebnisse zu erzielen, führen Sie jeden zweiten Tag 3 Runden durch.
HINWEIS:

Ausrüstung: Matte, Fußkettchen oder Armbänder

11 Übungen (1 Runde)

40 "Training 10" Pause

Von 40 "bis 60" Pause zwischen einer Runde und der nächsten

Mache jeden zweiten Tag 3/4 Runden

KREISARME x 2

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