Eine Lektion mit einem funktionellen Ansatz, um die Beine und Bauchmuskeln zu straffen. Das Training ist in einen Rundkurs mit zeitgesteuerten Abschnitten (Mini-Circuits) unterteilt. Jede Station dauert 30 Sekunden und wir haben 10 Sekunden Zeit, um die Station zu wechseln. Es ist wichtig, die Übungen mit der richtigen Technik auszuführen, anstatt viele Wiederholungen ungenau auszuführen.
Notwendiges Material
- Matte
