FUNKTIONELLES TRAINING MIT DEM STUHL - TRAINIEREN
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Funktionelles Training mit dem Stuhl




Wir trainieren Arme, Beine, Gesäß und Bauch auf einem Stuhl. Finden Sie heraus, wie Sie mit diesen Übungen Ihre Silhouette verbessern können. 45 Sekunden Arbeit und 15 Sekunden Ruhe. Nimm dir eine Minute und wenn du willst, dreh noch eine Runde

  • Steig auf
  • Hocken Bergsteiger und ein Sprung
  • Hände auf dem Stuhl 4 Liegestütze der Beine und 2 Berührungen der Hände
  • Hände auf dem Dipsstuhl mit nach vorne gestrecktem Bein
  • Sitzen auf dem Stuhl, Beugung der Knie zur Brust
  • Aufstehen und Ausfallschritt springen
  • Sitzen Sie auf dem Stuhl, strecken und beugen Sie Ihre Beine von einer Seite zur anderen
  • Alternatives seitliches Beinheben beim Betreten des Stuhls
  • Abkühlung
  • Dehnung
  • Tabata-Training ohne Werkzeuge
  • Ganzkörpertraining mit Gewichten
  • Bauchmuskeln: Körpergewichtsübungen für zu Hause
  • Körpergewichtstraining mit Schlittschuhen
  • Ganzkörper: Übungen mit Widerstandsbändern
  • Beine und Bauch: Übungen mit Elastic
  • Übungen zur Fettverbrennung mit Körpergewicht für zu Hause
  • Funktionelles Training für Beine und Po
  • Funktionelles Training ohne Hilfsmittel zum Straffen und Abnehmen
  • Ganzkörper-Freikörper-Zirkel
  • Heimübungen für durchtrainierte Arme und Schultern
    • Stichworte:   Carnitin Bart 





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