Hauptmuskeln betroffen
- Beine
- Gesäß
- Arm
- Schultern
Trainingsschwierigkeit
Einfach
Zwei einfache und praktische Werkzeuge genügen, um das Gesäß und die Arme zu formen. Zwei Arten von leicht verfügbaren und leicht zu transportierenden Gummibändern, die Ihnen helfen, hervorragende Ergebnisse zu erzielen. Es wird empfohlen, jeden zweiten Tag 3 Runden zu machen. Machen Sie am Ende des Trainingsprogramms ein paar Minuten Dehnübungen.
HINWEIS:
- Ausstattung: Schlauchgummi, Elastiband
- 8 Übungen (1 Runde)
- 30 "Arbeit 10" Pause
- Von 40 "bis 60" Ruhe zwischen einer Runde und der nächsten
- Führen Sie jeden Tag 3/4 Runden durch.
