Das Laufen im Freien ist sehr angenehm. Um diese Erfahrung noch mehr zu genießen, ist es nützlich, einige Strategien zu kennen, um sich immer sicher zu fühlen.
Tipps für sicheres Laufen
- Bevor Sie das Haus verlassen, lassen Sie jemanden wissen, dass Sie joggen gehen. Lassen Sie sie wissen, in welche Richtung Sie gehen oder zu welchem Park Sie laufen werden.
- Wenn Sie alleine laufen gehen, versuchen Sie, einen Ort zu wählen, der von anderen Läufern oder Outdoor-Aktivitäten frequentiert wird.
- Wenn Sie alleine ausgehen, tragen Sie Ihr Handy immer bei sich. Es gibt Apps, mit denen Sie die zentralen Notrufzentralen der Notrufnummer 112 kontaktieren können und automatisch Ihre Position senden
- Verwenden Sie Kopfhörer mit Bedacht: Halten Sie die Musik sehr leise oder verwenden Sie nur einen Kopfhörer. Aber wenn du an einen abgelegenen Ort rennst, schalte die Musik aus und höre die Geräusche um dich herum
- Achten Sie auf Ihre Umgebung und lernen Sie ungewöhnliche Zeichen und Verhaltensweisen kennen, beispielsweise von Männern, die alleine im Park spazieren gehen oder langsam vorbeifahrenden Autos.
- Wenn du an einem Urlaubsort bist und auf abgelegenen Straßen joggen gehst, erwäge, ein Mittel zur Verteidigung mitzunehmen, wie z. B. ein stechendes Spray.
- Denken Sie daran, dass Sie am besten in Gesellschaft laufen, um Risiken zu vermeiden!
