Hauptmuskeln betroffen
- Bauchmuskeln
Trainingsschwierigkeit
Einfach
Dieses Training ermöglicht es Ihnen, Harmonie mit Ihrem Körper zu finden, die Körperhaltung zu verbessern, die Muskeln des Bauchkorsetts zu definieren und zu stabilisieren. Die Verwendung einer Kettlebell oder Kurzhantel intensiviert die Arbeit an den Bauchmuskeln und verbessert die Kraft und Flexibilität. Wenn Sie kein Werkzeug haben, können die Übungen auch mit einem freien Körper durchgeführt werden. Dieses Training ist sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet.
Notiz:
- 5 Übungen (1 Runde)
- 30 "Arbeit 10" Pause zwischen den Übungen
- Von einer 40 "bis 60" Pause zwischen den Runden
- Führen Sie jeden Tag 3/4 Runden durch.
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