Plank: wie man die Pilates-Übung macht

In diesem Video sehen wir, wie das berühmte Plank oder Bankdrücken an den Armen ausgeführt wird. Versuchen Sie, die Planke mindestens zehn Sekunden lang zu halten und wiederholen Sie dies mindestens zweimal. Sie können dieselbe Ellbogenübung ausprobieren, wenn Sie diese Option bevorzugen.

Eine andere Übung, die Sie ausprobieren sollten, ist zweifellos das Boot in Pilates.