ARME, BRUST UND RUMPF: WIE MAN SIE MIT PILATES STäRKT - ÜBUNGEN-PILATES
Haupt / Übungen-Pilates / 2021

Arme, Brust und Rumpf: Wie man sie mit den PIlates verstärkt




Eine Reihe sehr effektiver Pilates-Übungen zur Stärkung des Oberkörpers, insbesondere der Arme, Brust und Rumpf. Wiederholen Sie die Runde ein- bis dreimal.

rechts x 8
  • Beugung des rechten Arms x 8
  • Linker Arm hebt x 8
  • Beugung des linken Arms x 8
  • Enge Liegestütze x 8
  • Dehnen in Position des Kindes
  • Diamant-Liegestütze x 8
  • Position des Kindes
  • Armstreckung x 8
  • Position des Kindes
  • Dehnung in Beugung der Brustwirbelsäule
  • Brustverlängerung
  • Trizeps dehnen
  • Pilates-Training: Rumpfstabilität
  • Pilates-Training für Bauchmuskeln
  • Gesäß- und Rückentraining mit Pilates
  • Pilates-Übungen für Beine und Po im Stehen
  • Bauch mit dem Miniball
  • Übungen für Po und Oberschenkelinnenseiten mit dem Mini Ball
  • Gelenkmobilität und Aufwärmübungen mit Pilates
  • Pilates-Training: Dehnübungen
    • Stichworte:  Quiz Innereien Fußball 





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    Arme, Brust und Rumpf: Wie man sie mit Pilates stärkt: Sehen Sie sich das Pilates-Trainingsvideo an und machen Sie die Übungen, um Arme, Brust und Rumpf zu straffen