Definition
Unter Entgiftungsdiät oder Detox-Diät verstehen wir eine echte Diät, die darauf abzielt, den Organismus von exogenen Giftstoffen zu reinigen, die sich aufgrund des zeitgenössischen Lebensstils angesammelt haben, weil sie durch Junk Food, Nervengetränke, psychischen Stress, Drogen und Umweltverschmutzung transportiert werden.
Es gibt viele Arten der Entgiftungs- oder Entgiftungsdiät und (aus verschiedenen Gründen, die wir weiter unten erläutern werden), da sie nicht in die sogenannte konventionelle Medizin fallen können, gehören sie alle zu einem Zweig namens "Alternativmedizin". der Einfachheit halber werden wir die gemeinsamen Merkmale der wichtigsten Detox-Diätsysteme oder Detox-Diätsysteme zusammenfassen, ohne NIEMALS auf die Besonderheiten des einen oder anderen Autors einzugehen.
Ein ganzheitliches System
Etwas einige Gründer behaupten stolz, dass die Detox-Diät oder Detox-Diät ein Ernährungsschema mit ganzheitlichen Eigenschaften darstellt, dh Mechanismen verwendet, die nicht durch eine einfache Schematisierung oder logische Erklärung erklärt werden können. Aus wissenschaftlicher Sicht ist dies sicherlich ein fragwürdiger, wenn nicht gar extravaganter Aspekt. Im experimentellen Bereich ist die Begründung der Methoden, der Mittel, der Werkzeuge und des Verständnisses der an den verschiedenen Prozessen beteiligten Mechanismen die Grundvoraussetzung der Forschung selbst. Von „holistischer Entgiftung“ zu sprechen bedeutet daher, sowohl die Überprüfung der Wirksamkeit des vorgeschlagenen Ernährungsschemas als auch seine tatsächlichen Auswirkungen auf die Gesundheit völlig außer Acht zu lassen.
Gleichzeitig gibt es aber auch diejenigen, die sich mit der Differenzierung anderer Heildisziplinen beschäftigen, so die „Biontologie“, die als das Studium der Essenz des Lebens mit dem Ziel von Gesundheit und Wohlbefinden definiert wird; Es überrascht nicht, dass biontologische Systeme (die ihre Wurzeln in der chinesischen Medizin haben) die Methode der Detox-Diät oder Detox-Diät verwenden, um das maximal wünschenswerte Ergebnis zu erzielen.
Prinzipien und Mechanismen der Detox-Diät
Die Detox-Diät oder Detox-Diät basiert auf der komplementären Anwendung einiger Prinzipien:
- Ändern Sie den Essstil: Förderung des Verzehrs von entgiftenden oder entgiftenden Lebensmitteln anstelle von berauschenden. Entgiftende Lebensmittel sind all diejenigen, die im Allgemeinen reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien sind. Diese Rauschmittel hingegen enthalten tierische Proteine, Zusatzstoffe, schlechte Fette und Cholesterin, Schadstoffe, Medikamente, Nervenmoleküle usw. und dies sind hauptsächlich: Fastfood-Lebensmittel (frittierte Lebensmittel, Hamburger, Frankfurter usw.), Snacks und andere verpackte Produkte, zugesetzte Fette, salzige Lebensmittel, zuckerhaltige Lebensmittel, Kaffee, Alkohol usw.
- Ändere deinen Lebensstil: durch die "Erhöhung" der körperlichen Aktivität, den Verzicht auf das Rauchen, die Verringerung der Belastung durch Umweltverschmutzung und den richtigen Umgang mit psychischen Belastungen
- Reduzieren Sie den Drogenkonsum
- Verwenden Sie parallele Detox- oder Detox-Systeme: das berühmteste ist (oder war)"l "Aqua Detox - Fußentgiftung"“, eine Art elektrisches Fußbad, das durch den ionisch-chemischen Austausch der Haut die Entgiftung des Körpers erleichtern soll. Offensichtlich wurde es untersucht, da es sich um einen echten Betrug handelte (lesen Sie die Rezension von Dr. Ben Goldacre).
Auch Darmreinigungen (Einläufe), Chelat-Therapien, Entfernung von Zahnfüllungen etc. sind weit verbreitet. - Beginne mentale Stabilisierungspfade: durch die Ausübung von Aktivitäten wie "Yoga Detox" oder Meditation.
Kurz gesagt, je mehr Sie haben, desto mehr setzen Sie ein!
Wie bereits erwähnt, sind die hypothetischen physiologischen Mechanismen, auf denen die Detox-Diät oder Detox-Diät basiert, nicht immer klar definiert. Es scheint, dass die verschiedenen Strategien darauf abzielen, die Ansammlung von Toxinen zu "unterbrechen", indem sie ihre aktive Beseitigung fördern; Auf der Grundlage einiger physiologischer Prinzipien (mehr oder weniger "skizzenhaft") bestätigen die "Gurus" der Entgiftungsdiät oder Detox-Diät, dass es durch diese Technik möglich ist, die Ansammlung von mit Giftstoffen gesättigtem Schleim in verschiedenen Körperteilen zu stoppen . Neben der Ableitung der Leber-Nieren-Arbeit (Aufbereitung und Filtration des Blutes) sollte man daher bei der Ausscheidung aller überschüssigen Abfallstoffe (Schleim und organische Flüssigkeiten) aus: Verdauungstrakt, Atemwegen, Blut und Haut (z Prinzip merkwürdig ähnlich dem der "schleimfreien Diät").
Entgiftende und reinigende Suppe
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Basierend auf dem, was in den verschiedenen Texten erwähnt wird, die von einer Entgiftungsdiät oder einer Detox-Diät sprechen, verstehen wir unter Toxinen alle "schädlichen" Moleküle für den Körper oder die für erhebliche psycho-physische Beschwerden verantwortlich sind; darunter sind: überschüssiger Abfall Protein (Aminogruppen und Harnstoff), raffinierte Kohlenhydrate (Weißmehl und Zucker), Kataboliten der Muskelermüdung (Milchsäure), Homocystein, Lebensmittelzusatzstoffe, Kochsalz, Pestizide, Hormone, Antibiotika, Schwermetalle (Blei und Quecksilber) etc. . Die Toxine sind somit verantwortlich für die Verschlechterung des Gesundheitszustandes, der psychophysischen Leistungsfähigkeit, der Schwächung des Immunsystems, der „Erhöhung des Auftretens von Infektions- und Neoplasien etc -basierte Nahrungsmittel und ganz allgemein die Phytotherapeutika, die in Gemüse, Wurzeln, Gewürzen usw. enthalten sind, würden die Entgiftung des Körpers auf Kosten von Giftstoffen erleichtern. kumuliert (ein Prinzip, das der "Kousmine-Methode" und der "Roh-Diät" merkwürdig ähnlich ist) mit indirektem Schutzeffekt, Verbesserung der Immunabwehr und Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.
Manchmal beinhaltet die Detox-Diät oder Detox-Diät auch das Durchlaufen von vorher festgelegten Phasen und Perioden; einige Beispiele sind kontrolliertes Fasten, Halbfasten, selektiver Nahrungsausschluss usw.
Streitigkeiten
Rückkehr in die Realität (da zum großen Teil über Geschichten gesprochen wurde!), erinnern wir Sie daran, dass Spezialisten NICHT raten, die Detox-Diät oder Detox-Diät im Falle einer Schwangerschaft, Stillzeit, Nierenerkrankungen oder offenkundiger körperlicher Erschöpfung einzunehmen; dieser letzte Aspekt ist bedeutsam, da die Detox-Diät laut "bestimmten Gurus" sehr gut geeignet ist für die Genesung nach einer Chemotherapie ...
Unter den „high“ wurde der Schluss gezogen, dass dieses System einen ziemlich wichtigen Zustand der Ketoazidose bestimmen kann Nach einer Detox-Diät oder einer Detox-Diät, die über 24/48 Stunden hinaus verlängert wird, kann es zur Ansammlung von toxischen Molekülen kommen; dies ist auf den "Glukosemangel" zurückzuführen, der durch die extrem reduzierte Ernährung verursacht wird (hauptsächlich aus aus Pflanzen gewonnenen Flüssigkeiten wie "Zentrifugen" und "Minestrone"). Es kann auch nicht ausgeschlossen werden, dass es sich um einen trivialen Placeboeffekt oder eine falsche Aussage handelte.
Angesichts der wissenschaftlichen Evidenz der verschiedenen Detox-Systeme (oder KEINE) ist die "Britische Organisation Sense About Science"Die vielen Strategien der Detox-Diät nannten eine echte "Zeit- und Geldverschwendung".
Prof. Professor Alan Boobis "OBE, Toxikologe, Abteilung für Medizin, Imperial College London"Er sagte, dass" die autonomen Entgiftungssysteme des Körpers zumindest hochentwickelt und sicherlich sehr effektiv sind, dank der "Entwicklung, die sie durch das kontinuierliche Aushalten der Belastungen einer feindlichen Umgebung vollzogen haben diese Systeme mit schwächenden Diäten wie der Detox-Diät oder der Detox-Diät, die meistens mehr schadet als nützt!“.
Letztlich, wenn die von der Detox-Diät vorgeschlagenen Veränderungen in Bezug auf Ernährung und Lebensweise – abgesehen von Extremen wie Rohkost, Fruchtverwehungen oder verlängertes Fasten – zumindest teilweise teilbar sind, sind auch alle anderen „alternativen“ Lösungen wie Einläufe, Thermen Anzüge, Urintherapie usw. vermitteln ein starkes anachronistisches Gefühl; sie entbehren zudem jeder wissenschaftlichen Grundlage und sind potenziell gesundheitsgefährdend.
Beispiel einer Detox-Diät - Entgiftung »
